4 τρόποι να ενισχύσετε τη θετική σκέψη μέσα στην ημέρα σας!

Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη, όλοι συναντάμε δυσκολίες. Το ζητούμενο δεν είναι απλώς να επιβιώνουμε, αλλά να βρίσκουμε τρόπους να ανθίζουμε!

Η εξάσκηση στη θετική σκέψη μπορεί να μας βοηθήσει να χτίσουμε μια καλύτερη, πιο ουσιαστική καθημερινότητα.

Ναι, η θετική σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την απόγνωση και τα εμπόδια. Να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας: «Είσαι πολεμιστής, όχι θύμα».

Τα αρνητικά συναισθήματα ρουφούν την ενέργειά σας και γι’ αυτό χρειάζεται να τα αναγνωρίζετε και να τα εκφράζετε.

Ελάτε να δούμε μαζί τέσσερις πρακτικούς τρόπους να δυναμώσετε τη θετική σας σκέψη:

1. Καλλιεργήστε την ελπίδα

Η ελπίδα είναι η δύναμη που μας κάνει να συνεχίζουμε ακόμη κι όταν δεν ξέρουμε το «πώς». Μερικές φορές η λογική σκέψη περιορίζει τη φαντασία μας και μας καθηλώνει στο πρόβλημα. Όταν πιστεύετε ότι τα πράγματα θα φτιάξουν, δίνετε χώρο σε λύσεις που δεν είχατε φανταστεί.

2. Δείτε τη φωτεινή πλευρά κάθε μέρα

Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να βρίσκετε κάτι θετικό ακόμη και στις δύσκολες μέρες. Η ευγνωμοσύνη είναι ισχυρό εργαλείο – γράψτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες καθημερινά.

3. Πιστέψτε στον εαυτό σας

Οι δυσκολίες δεν έρχονται για να μας καταστρέψουν, αλλά για να μας δυναμώσουν. Αντί να σκέφτεστε «Γιατί σε μένα;», δοκιμάστε να πείτε «Γιατί όχι σε μένα;». Η ζωή είναι γεμάτη μαθήματα.

4. Αποδεχτείτε τα αρνητικά συναισθήματα

Δεν μπορούμε να είμαστε θετικοί συνέχεια – και δεν χρειάζεται. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι φυσιολογικά και πρέπει να τα βιώνουμε για να τα ξεπερνάμε. Σκεφτείτε τα σαν «διαρροές ενέργειας» που χρειάζονται επίλυση. Μιλήστε σε κάποιον, γράψτε τις σκέψεις σας ή βρείτε δημιουργικούς τρόπους να εκφράσετε αυτό που νιώθετε.

Η θετικότητα είναι απαραίτητο στοιχείο της «σοφίας», μας βοηθά να ζούμε με ανθεκτικότητα και ελπίδα. Όσο πιο συνειδητά την καλλιεργούμε, τόσο πιο φωτεινή γίνεται η πορεία μας.

Συμπέρασμα

Η θετική σκέψη δεν είναι μια στιγμιαία πράξη, είναι μια καθημερινή πρακτική. Μικρές υπενθυμίσεις, στιγμές ευγνωμοσύνης και πίστη στον εαυτό μας μας βοηθούν να μετατρέπουμε τις προκλήσεις σε ευκαιρίες.

Ίσως σε ενδιαφέρουν κι αυτά: 

Καλωσορίζοντας τα αρνητικά συναισθήματα

Αγιουρβέδα: πώς μάς επηρεάζουν τα αρνητικά συναισθήματα

Με πληροφορίες από το psychologytoday.com