Όλοι μας περιστασιακά βιώνουμε διαφορετικά είδη πόνου. Ωστόσο, ο χρόνιος πόνος είναι διαφορετικός από τον τυπικό πόνο.
Το σώμα μας επί της ουσίας στέλνει σήματα πόνου στον εγκέφαλο, ακόμη και μετά την επούλωση ενός τραυματισμού. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες έως και χρόνια.
Ο χρόνιος πόνος μπορεί να περιορίσει την κινητικότητά σας και να μειώσει την ευλυγισία, τη δύναμη και την αντοχή σας. Αυτό μπορεί να κάνει εξαιρετικά δύσκολη την διεκπεραίωση βασικών καθημερινών κινήσεων.
Ως χρόνιος πόνος ορίζεται ο πόνος που διαρκεί τουλάχιστον 12 εβδομάδες. Μπορεί να είναι οξύς, προκαλώντας αίσθημα καψίματος.
Μπορεί, όμως, να είναι σταθερός ή διακοπτόμενος, να έρχεται και να φεύγει χωρίς προφανή λόγο.
Ο χρόνιος πόνος μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας και εκδηλώνεται διαφορετικά από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους χρόνιου πόνου είναι οι εξής:
- πονοκέφαλος
- μετεγχειρητικός πόνος
- μετατραυματικός πόνος
- πόνος στη μέση
- καρκινικός πόνος
- πόνος αρθρίτιδας
- νευρογενής πόνος (πόνος που προκαλείται από νευρική βλάβη)
- ψυχογενής πόνος (πόνος που δεν προκαλείται από ασθένεια, τραυματισμό ή νευρική βλάβη)
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Πόνου, περισσότεροι από 1,5 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από χρόνιους πόνους.
Μάλιστα, στην Αμερική είναι η πιο κοινή αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας, επηρεάζοντας περίπου 100 εκατομμύρια Αμερικανούς.
Τι προκαλεί, όμως, τον χρόνιο πόνο;
Ο χρόνιος πόνος προκαλείται συνήθως από έναν αρχικό τραυματισμό, όπως διάστρεμμα της πλάτης ή κάποιος μυς με τράβηγμα.
Πιστεύεται ότι ο χρόνιος πόνος αναπτύσσεται μετά την καταστροφή των νεύρων και σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία του υποκείμενου τραυματισμού μπορεί να μην επιλύσει τον χρόνιο πόνο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, οι άνθρωποι βιώνουν χρόνιο πόνο χωρίς προηγούμενο τραυματισμό.
Οι ακριβείς αιτίες του χρόνιου πόνου χωρίς τραυματισμό δεν είναι εμπεριστατωμένα κατανοητές.
Ο πόνος μπορεί μερικές φορές να οφείλεται σε μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως:
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: ακραία, παρατεταμένη κόπωση που συχνά συνοδεύεται από πόνο
- ενδομητρίωση: μια επώδυνη διαταραχή που εμφανίζεται όταν η γονιμοποίηση αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα
- ινομυαλγία: εκτεταμένος πόνος στα οστά και στους μύες
- φλεγμονώδης νόσος του εντέρου: προκαλεί επώδυνη, χρόνια φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα
- διάμεση κυστίτιδα: χρόνια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από πίεση και πόνο στην ουροδόχο κύστη
Ποιος κινδυνεύει από τον χρόνιο πόνο;
Ο χρόνιος πόνος μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, αλλά είναι πιο συνηθισμένος σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Εκτός από την ηλικία, άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιου πόνου περιλαμβάνουν τα κάτωθι:
- τραυματισμός
- χειρουργική επέμβαση
- παχυσαρκία
Πώς αντιμετωπίζεται ο χρόνιος πόνος;
Η σοβαρότητα και η συχνότητα του χρόνιου πόνου μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Έτσι οι γιατροί δημιουργούν σχέδια διαχείρισης του πόνου που είναι ειδικά για κάθε άτομο.
Το σχέδιο διαχείρισης του πόνου σας θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας και τυχόν υποκείμενες καταστάσεις υγείας.
Φάρμακα για τον χρόνιο πόνο
Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του χρόνιου πόνου.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, συμπεριλαμβανομένης της ακεταμινοφαίνης ή των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη.
- οπιοειδή αναλγητικά, συμπεριλαμβανομένης της μορφίνης, της κωδεΐνης και της υδροκωδόνης,
- επικουρικά αναλγητικά, όπως αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά.
Ιατρικές θεραπείες για χρόνιο πόνο
Ορισμένες ιατρικές θεραπείες μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο.
Ένα παράδειγμα μερικών είναι τα εξής:
- ηλεκτρική διέγερση,
- βελονισμός
- χειρουργική επέμβαση
Επιπλέον, διάφορες θεραπείες βασίζονται στην αλλαγή του τρόπου ζωής του ατόμου με την υιοθέτηση συγκεκριμένων δραστηριοτήτων όπως:
- φυσικοθεραπεία
- Tai Chi
- γιόγκα
- μουσικοθεραπεία
- ψυχοθεραπεία
- μασάζ
- διαλογισμός
Ο σωματικός πόνος που σχετίζεται με τον συναισθηματικό πόνο είναι επίσης μία κατηγορία χρόνιων πόνων.
Διάβασε εδώ τι σημαίνει το «συναισθηματικό φορτίο».
Η οικοδόμηση συναισθηματικών δεξιοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε άγχος σχετίζεται με αυτή την κατάστασή.
Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το άγχος σας:
- Φροντίστε το σώμα σας: Το να τρώτε καλά, να κοιμάστε αρκετά και να γυμνάζεστε τακτικά μπορούν να διατηρήσουν το σώμα σας υγιές και να μειώσουν το στρες.
- Συνεχίστε να συμμετέχετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες: Μπορείτε να τονώσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε.
- Αναζητήστε υποστήριξη: Οι φίλοι, η οικογένεια και ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας προσφέρουν παρηγοριά σε δύσκολες στιγμές.
Είτε αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εκτέλεση καθημερινών εργασιών είτε απλώς χρειάζεστε συναισθηματική ώθηση, ένας στενός φίλος μπορεί πάντα να προσφέρει την συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε.
Δες κι αυτό: Πώς να απελευθερώσεις το συναισθηματικό φορτίο!
Πηγή: healthline.com
