Τα smartphone, όπως συνιστά έκθεση του ΟΗΕ, θα πρέπει να απαγορευθούν από τα σχολεία για την αντιμετώπιση της αναστάτωσης στην τάξη, τη βελτίωση της μάθησης και την προστασία των παιδιών από τον διαδικτυακό εκφοβισμό.
Για άλλη μια φορά θα δούμε σε αυτή τη συνταγή ότι το τηγάνισμα δεν είναι απαραίτητο για να απολαύσουμε τα αγαπημένα μας φαγητά.
Πολύ συχνά, πιστεύουμε ότι το να είμαστε παρόντες στη ζωή μας προϋποθέτει την ενασχόλησή μας με μια ειδική πρακτική όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα. Σίγουρα, αυτού του είδους οι δραστηριότητες είναι πολύ ωφέλιμες και ιδιαίτερα σημαντικές στην εποχή μας, ωστόσο υπάρχουν πολλά άλλα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ενσυνειδητότητά σας καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μιας καλής σωματικής διάπλασης μπορεί να αποτελε΄σει πρόκληση για πολλούς από εμάς. Ο μεταβολισμός μας λειτουργεί με περίπλοκο τρόπο και η διαχείρισή του μπορεί συχνά να μας απογοητεύσει.
Όταν όλα μοιάζουν σκοτεινά και η ζωή μάς υπερβαίνει, έχουμε την ανάγκη να έρθουμε σε επαφή με αλήθειες που έχουν τη δύναμη να διαλύουν την ομίχλη που μας κρύβει τη θέα του όμορφου και του υψηλού.
Πιστεύετε κι εσείς ότι οι αγαπημένες μας γαρίδες είναι νόστιμες μόνο όταν είναι τηγανητές; Σας αρέσουν πολύ, αλλά δεν τις τρώτε συχνά για να αποφύγετε τα περιττά λίπη του τηγανίσματος;
Τα ταξίδια είναι μια από τις πιο σημαντικές εμπειρίες που μπορεί να απολαύσει κανείς στη ζωή. Μας δίνουν την ευκαιρία να γνωρίσουμε τον κόσμο, να μάθουμε για νέους πολιτισμούς και να εξελιχθούμε.
Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρεστε καθημερινά στον εαυτό σας αντικατοπτρίζει την εμπιστοσύνη που έχετε στις δυνάμεις σας.
Πολλοί από εμάς δε ζητάμε βοήθεια και προτιμάμε να τα βγάλουμε πέρα μόνοι μας από φόβο μήπως οι άλλοι μας απορρίψουν. Χρειάζεται, όμως, να φοβόμαστε; Για να δούμε τι λέει μια νέα έρευνα.
Το να βρεις τον εαυτό σου είναι μια πράξη αυταγάπης, ένα ταξίδι προς τα μέσα που ενώ απαιτεί ενδοσκόπηση και πειθαρχία, σε ανταμείβει με ποικίλους τρόπους.
Το να κάνετε φίλους ως ενήλικες μοιάζει δύσκολο. Πέρασαν οι μέρες που συναντούσατε τυχαία άτομα στην παιδική χαρά και μπορούσατε να πείτε: «Θέλεις να γίνουμε φίλοι;».
Αν και το ποπ κορν το έχουμε συνδέσει με τον κινηματογράφο, πολλοί το θεωρούν καλή επιλογή σνακ. Είναι, όμως,τόσο υγιεινό, ώστε να το καταναλώνουμε πιο συχνά;
Σκέφτεστε σοβαρά να αυξήσετε την ευημερία και τη μακροζωία σας; Αν ναι, τότε χρειάζεται να εργαστείτε επάνω στην πνευματικότητά σας.
Η γνωστική ασυμφωνία, το φαινόμενο του να έχεις ξεκάθαρες προθέσεις, αλλά να παλεύεις να αναλάβεις δράση, μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση κι αδράνεια.
Παρά το γεγονός ότι το ρίσκο συνδέεται με πιθανή βλάβη ή κίνδυνο, μπορεί να μας βοηθήσει με πολλούς τρόπους, αφού η ανάληψη μικρών ρίσκων αποτελεί βασικό συστατικό οικοδόμησης της ανθεκτικότητας.
H ψυχολόγος Δρ. Junhong Cao , PhD, έχει εξειδικευτεί στις σχέσεις, την κατάθλιψη, το τραύμα και τις διαταραχές προσωπικότητας. Ως ψυχολόγος με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας μοιράζεται μαζί μας τη συμβουλή της για να ζήσουμε πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή μας.
«Το εργασιακό άγχος προκύπτει όταν οι απαιτήσεις της εργασίας υπερβαίνουν την ικανότητα του εργαζομένου να αντεπεξέλθει και να αποδώσει», εξηγεί ο Jay Shetty, επικεφαλής της Calm, μιας εφαρμογής ευεξίας, και συγγραφέας του Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose.
Στις μακροχρόνιες σχέσεις, είναι πολύ συνηθισμένο οι άνθρωποι να συνδέουν τη δυστυχία τους με τις πράξεις του συντρόφου τους. Σκέφτονται, «αν ο σύντροφός μου μού έστελνε μήνυμα κάθε πρωί, θα ένιωθα λιγότερο ανήσυχος» ή «αν ο σύντροφός μου ήθελε να ταξιδεύει περισσότερο, θα ένιωθα μεγαλύτερη ευεξία».
Εάν αν ανήκετε σε αυτούς που βίωσαν μια τοξική παιδική ηλικία, είναι πολύ πιθανό ορισμένα από τα μαθήματα που είναι βαθιά ριζωμένα στον εγκέφαλό σας να θέλετε να τα “ξεμάθετε”. Ας δούμε ποια είναι αυτά.
Η καθηγήτρια ψυχιατρικής και παιδιατρικής Jessica Griffin , PsyD, και η ειδικός στη σεξουαλικότητα Pepper Schwartz, για πάρα πολλά χρόνια μελετάνε τις ανθρώπινες σχέσεις. Ας δούμε τι έχουν να μας πουν αναφορικά με το πώς μπορούμε να διασφαλίσουμε την αρμονία στις σχέσεις μας.