Η Γκρέτσεν Ρούμπιν είναι ερευνήτρια της ευτυχίας και συγγραφέας του μπεστ σέλερ «The Happiness Project». Μελετώντας τους ευτυχισμένους ανθρώπους για μια ολόκληρη δεκαετία έχει να μοιραστεί μαζί μας πολύ χρήσιμες συμβουλές για να βιώσουμε ουσιαστική χαρά στη ζωή μας.
Υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες παρά τις δυσκολίες και το χάος που μπορεί να επικρατεί γύρω μας. Ωστόσο, συχνά παγιδευόμαστε σε αρνητικές σκέψεις και επικεντρωνόμαστε σε ανούσια γεγονότα.
Θέλετε να συνδεθείτε με τον βαθύτερο εαυτό σας; Θέλετε να ζήσετε μια πιο πλούσια, πιο ουσιαστική ζωή; Οι αξίες σας είναι το φως που σας οδηγεί σε μια πληρέστερη ζωή. Δείτε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τις προσωπικές σας αρχές.
Το καλοκαίρι έχει ξεκινήσει. Τα παιδιά απολαμβάνουν μέρες ξεγνοιασιάς, καθώς δεν πηγαίνουν σχολείο. Τα γραφεία αδειάζουν σιγά σιγά κι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να φαντασιώνονται τις παραλίες. Δυστυχώς, όμως, δεν παίρνουν όλοι οι εργαζόμενοι τις ημέρες άδειας που χρειάζονται για να κάνουν τις διακοπές που έχουν ανάγκη.
Η Lissa Rankin, MD, είναι γιατρός και συγγραφέας των μπεστ σέλερ των New York Times «Mind Over Medicine», «The Fear Cure» και «The Anatomy of a Calling». Σύμφωνα με την ίδια όλοι είμαστε εξοπλισμένοι με μια ισχυρή, αξιόπιστη και άψογα συντονισμένη με την αληθινή μας πορεία διαίσθηση. Το αν θα τη χρησιμοποιήσουμε ή όχι εξαρτάται από εμάς.
Μια ζωή με σκοπό σημαίνει να χτίζεις τη ζωή σου γύρω από τις βασικές σου αξίες και πεποιθήσεις, λέει η συγγραφέας του βιβλίου «70 Days of Happy » και πιστοποιημένη Life coach, Shelley Meche’tte , που βοηθά ανθρώπους να εμπιστευτούν τους εαυτούς τους και να βρουν τον σκοπό της ζωής τους.
Κάνουμε καθημερινά χιλιάδες σκέψεις, τόσες πολλές που απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή και πολλή προσπάθεια για να αυτοστοχαστούμε. Το ημερολόγιο, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και να μάθουμε περισσότερα για αυτόν.
Η Δρ Gladys Taylor McGarey , MD, είναι διεθνώς αναγνωρισμένη ως η «Μητέρα της Ολιστικής Ιατρικής», καθώς ήταν η πρώτη που χρησιμοποίησε τον βελονισμό στις ΗΠΑ και εκπαίδευσε άλλους γιατρούς πώς να τον χρησιμοποιούν.
Ο αυτοσεβασμός είναι το πρώτο βήμα προς την κατανόηση της αγάπης, της προσοχής και των ευκαιριών που αξίζετε όπως όλοι οι άλλοι.
Ο Neil Pasricha είναι συγγραφέας 10 βιβλίων και περιοδικών, συμπεριλαμβανομένων των μπεστ σέλερ των New York Times “The Happiness Equation” και “Two-minute Mornings”. Ας δούμε τι έχει να μας πει αναφορικά με την ευτυχία.
Η καθημερινή κατανάλωση νερού είναι το κλειδί για τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας. Η σωστή ενυδάτωση ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, λιπαίνει τις αρθρώσεις μας και βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες.
Η παρηγοριά μπορεί να εκδηλωθεί με πολλές μορφές: μια αγκαλιά, μια παρηγορητική λέξη, ένα καλοπροαίρετο δώρο. Μπορούμε, άραγε, να την προσφέρουμε στον εαυτό μας;
Η έννοια του γιν και του γιανγκ είναι μια κινεζική φιλοσοφία που υποδηλώνει ότι υπάρχουν αντίθετες αλλά αλληλένδετες δυνάμεις που αλληλεπιδρούν, επηρεάζοντας τη ζωή και την υγεία των ανθρώπων.
Ο έρωτας είναι ένα όμορφο κι απρόβλεπτο ταξίδι, συχνά συναρπαστικό και γεμάτο προκλήσεις. Όταν, μάλιστα, ερωτευόμαστε για δεύτερη φορά, εξερευνούμε νέες μοναδικές αλήθειες.
Οι άνθρωποι έχουμε μια φυσική τάση να οραματιζόμαστε το μέλλον. Οι έρευνες δείχνουν ότι η οπτικοποίηση αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο που μας βοηθά με πολλούς κι απίθανους τρόπους να ζήσουμε καλύτερα, από τη βελτίωση της αθλητικής μας απόδοσης έως τη διαχείριση του άγχους μας.
Ο Joshua Bell είναι ένας από τους πιο επιδέξιους βιρτουόζους βιολιού στον κόσμο. Στις 12 Ιανουαρίου του 2007 συμμετείχε σε ένα πείραμα που ξεκίνησε από την Washington Post και τον αρθρογράφο, Gene Weingarten.
Η Jessica Griffin , PsyD, καθηγήτρια ψυχιατρικής και παιδιατρικής, και η Pepper Schwartz , PhD, ειδικός σε θέματα σεξουαλικότητας, μελετούν ζευγάρια για περισσότερο από 50 χρόνια.
Η Srini Pillay, MD, ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας εκπαιδευμένη στο Χάρβαρντ, είναι γνωστή για τη συνδυαστική της προσέγγιση στην αντιμετώπιση του άγχους, η οποία αντλεί στοιχεία από την επιστήμη, την πνευματικότητα και την ίδια τη ζωή, προκειμένου να βοηθήσει ανθρώπους να εξελιχθούν και να κατακτήσουν τους στόχους τους.