Η αιωνόβια πρακτική της pranayama αποτελεί θεμελιώδες μέρος της παράδοσης της γιόγκα ήδη από τον πέμπτο αιώνα π.Χ..
Οι γονείς που θέλουν να μεγαλώσουν εξυπνότερα παιδιά θα πρέπει να ξεχάσουν τις οθόνες και να επικεντρωθούν σε συγκεκριμένες δραστηριότητες σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Η άσκηση είναι το κλειδί για την ενίσχυση της υγείας και της μακροζωίας. Συχνά, όμως, είναι είναι δύσκολο να ενταχθεί στο πολυάσχολο πρόγραμμά μας.
Από την ηλικία των 30 ετών, η μυϊκή σας μάζα αρχίζει να μειώνεται. Ευτυχώς υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις.
Σκέφτεστε σοβαρά να αυξήσετε την ευημερία και τη μακροζωία σας; Αν ναι, τότε χρειάζεται να εργαστείτε επάνω στην πνευματικότητά σας.
Εάν θέλετε να προστατεύσετε ή να βελτιώσετε τη μνήμη σας, πρέπει να αρχίσετε να “τρέφετε” τον εγκέφαλό σας και ειδικότερα τον ιππόκαμπό σας.
Νέα έρευνα δείχνει πώς η άσκηση προάγει τη νευρωνική δραστηριότητα στον ιππόκαμπο.
Ο ιππόκαμπος είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται με την αποθήκευση της μακροπρόθεσμης μνήμης.
Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι στην πραγματικότητα μπορεί να μη χρειάζονται 10.000 βήματα την ημέρα για να βελτιώσουμε την υγεία μας…
Ποιος από εμάς δε θέλει να είναι ευτυχισμένος; Στην πράξη, όμως, λίγοι τα καταφέρνουμε, γιατί η ευτυχία απαιτεί μεγάλη προσπάθεια για να την κατακτήσεις.
Ο χρόνος είναι πολύτιμος, ειδικά για όσους έχουν αυξημένες υποχρεώσεις στην καθημερινότητά τους.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς ξοδεύετε τον χρόνο σας;
Το να αισθανόμαστε κουρασμένοι τα πρωινά μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ύπνου.
Ακόμη, είναι πιθανό να σχετίζεται με την ψυχική ή τη σωματική μας υγεία.
Όταν αποφασίζουμε, να εντάξουμε στη ζωή μας τον διαλογισμό, στην αρχή όλοι δυσκολευόμαστε κατά την εφαρμογή του.
Το να είμαστε υγιείς και να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας είναι σημαντικό σε οποιαδήποτε ηλικία.
Εάν έχετε κουραστεί να αισθάνεστε αντιπαραγωγικοί και παλεύετε να προγραμματίσετε την καθημερινότητά σας, προκειμένου να αποδώσετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας, το Club των 5 π.μ. μπορεί να είναι η λύση που αναζητάτε.