Οι σαλάτες αποτελούν πάντα μια καλή και υγιεινή διατροφική επιλογή. Η τονοσαλάτα, ειδικά όταν παρασκευάζεται με κατάλληλα υλικά, μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα, χαμηλό σε θερμίδες και λίπη, αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Για άλλη μια φορά θα δούμε σε αυτή τη συνταγή ότι το τηγάνισμα δεν είναι απαραίτητο για να απολαύσουμε τα αγαπημένα μας φαγητά.
Πιστεύετε κι εσείς ότι οι αγαπημένες μας γαρίδες είναι νόστιμες μόνο όταν είναι τηγανητές; Σας αρέσουν πολύ, αλλά δεν τις τρώτε συχνά για να αποφύγετε τα περιττά λίπη του τηγανίσματος;
Η Michiko Tomioka , MBA, RDN είναι πιστοποιημένη διατροφολόγος και ειδικός στη μακροζωία. Γεννημένη και μεγαλωμένη στη Νara της Ιαπωνίας, η προσέγγισή της επικεντρώνεται κυρίως στη φυτική διατροφή.
Οι τηγανητές πατάτες αποτελούν το δημοφιλέστερο συνοδευτικό στα φαγητά μας. Υπάρχουν κυριολεκτικά παντού! Από το αγαπημένο μας σουβλάκι μέχρι τη λαχταριστή μπριζόλα και τα ζουμερά burgers συνοδεύουν σχεδόν κάθε μας γεύμα.
Αυτό το δημοφιλές φρούτο μπορεί να είναι μικροσκοπικό, αλλά έχει μια ισχυρή διατροφική αξία, καθιστώντας το πολύτιμο για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας.
Η ομελέτα αποτελεί μία γρήγορη και εύκολη συνταγή, ενώ οι παραλλαγές της είναι άπειρες.
Θέλετε να φτιάξετε την αγαπημένη σας μοσχαρίσια μπριζόλα με ιδανική γεύση, σε λιγότερο από 20 λεπτά, με μόλις μία κουταλιά ελαιόλαδο;
Θέλετε να απολαύσετε νόστιμες και τραγανές πατάτες χωρίς τις αρνητικές για την υγεία μας επιπτώσεις του τηγανίσματος;