Οι ζωές μας είναι τόσο πολυάσχολες που για τους περισσότερους από εμάς είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να συμμετέχουμε σε κάποιο εθελοντικό πρόγραμμα. Ωστόσο, τα οφέλη του εθελοντισμού είναι τόσα πολλά που αξίζει να παραμερίσουμε τις υποχρεώσεις μας για να προσπαθήσουμε να γίνουμε εθελοντές.
Ο εθελοντισμός μπορεί να προσφέρει ζωτική βοήθεια σε άτομα που έχουν ανάγκη.
Το να δίνεις σε άλλους μπορεί, επίσης, να βοηθήσει στην προστασία της ψυχικής και σωματικής μας υγείας.
Μπορεί να μειώσει το άγχος, να καταπολεμήσει την κατάθλιψη, να μας κρατήσει πνευματικά διεγερμένους και να μας προσφέρει μια αίσθηση σκοπού.
Οφέλη του εθελοντισμού: 4 τρόποι για να νιώθετε πιο υγιείς και ευτυχισμένοι
1. Ο εθελοντισμός σας συνδέει με άλλους ανθρώπους
Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του εθελοντισμού είναι ο αντίκτυπος στην κοινότητα.
Ο εθελοντισμός σας επιτρέπει να συνδεθείτε με την κοινότητά σας και να την κάνετε καλύτερη.
Ακόμη και οι πιο μικρές εργασίες μπορεί να κάνουν πραγματική διαφορά στη ζωή των ανθρώπων, των ζώων και των οργανώσεων που έχουν ανάγκη.
Ο εθελοντισμός είναι αμφίδρομος.
Μπορεί να ωφελήσει εσάς και την οικογένειά σας. Αφιερώνοντας τον χρόνο σας ως εθελοντής σας βοηθά να κάνετε νέους φίλους, να επεκτείνετε το δίκτυό σας και να ενισχύσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχετε είναι να δεσμευτείτε σε μια κοινή δραστηριότητα μαζί με άλλα άτομα.
Έτσι, θα συνδεθείτε με ανθρώπους που έχετε παρόμοια ενδιαφέροντα.
Τα παιδιά παρακολουθούν ό,τι κάνετε.
Δίνοντας πίσω στην κοινότητα, θα τους δείξετε από πρώτο χέρι πώς ο εθελοντισμός κάνει τη διαφορά και πόσο καλό είναι να βοηθάς άλλους ανθρώπους ή ζώα και να επιφέρεις την αλλαγή.
2. Ο εθελοντισμός είναι καλός για το μυαλό και το σώμα σας
Ο εθελοντισμός προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία:
- βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του στρες, του θυμού και του άγχους. Τίποτα δε μας ανακουφίζει περισσότερο από μια ουσιαστική σύνδεση με ένα άλλο άτομο ή η επαφή με ζώα.
- καταπολεμά την κατάθλιψη. Ο εθελοντισμός σας κρατά σε τακτική επαφή με άλλους και σας βοηθά να αναπτύξετε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης, το οποίο με τη σειρά του σας προστατεύει από την κατάθλιψη.
- σας κάνει χαρούμενους . Μετρώντας τις ορμόνες και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η βοήθεια προς τους άλλους προσφέρει τεράστια ευχαρίστηση. Όσο περισσότερα δίνουμε, τόσο πιο ευτυχισμένοι νιώθουμε.
- αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Κάνετε καλό για τους άλλους και την κοινότητα και γευτείτε μια φυσική αίσθηση ολοκλήρωσης. Ο ρόλος σας ως εθελοντής μπορεί, επιπλέον, να σας δώσει μια αίσθηση υπερηφάνειας και ταυτότητας.
- παρέχει μια αίσθηση σκοπού. Οι ηλικιωμένοι, ειδικά εκείνοι που έχουν συνταξιοδοτηθεί ή έχουν χάσει έναν σύζυγο, μπορούν να βρουν νέο νόημα και κατεύθυνση στη ζωή τους βοηθώντας τους άλλους. Όποια κι αν είναι η ηλικία ή η κατάσταση της ζωής σας, ο εθελοντισμός μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τις δικές σας ανησυχίες, να σας κρατήσει ψυχικά τονωμένους και να προσθέσει περισσότερο κέφι στη ζωή σας.
- βοηθά να παραμείνετε σωματικά υγιείς. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι προσφέρονται εθελοντικά έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από εκείνους που δεν το κάνουν. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία εθελοντές τείνουν να περπατούν περισσότερο, να αντιμετωπίζουν ευκολότερα τις καθημερινές τους εργασίες, είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση και έχουν καλύτερες δεξιότητες σκέψης. Ο εθελοντισμός μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
3. Ο εθελοντισμός μπορεί να προωθήσει την καριέρα σας
Εάν σκέφτεστε μια νέα καριέρα, ο εθελοντισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε εμπειρία στον τομέα που σας ενδιαφέρει και να γνωρίσετε ανθρώπους του χώρου.
Ακόμα κι αν δε σκοπεύετε να αλλάξετε καριέρα, ο εθελοντισμός σας δίνει την ευκαιρία να εξασκήσετε σημαντικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στον χώρο εργασίας, όπως η ομαδικότητα, η επικοινωνία, η επίλυση προβλημάτων, ο σχεδιασμός έργου, η διαχείριση εργασιών και η οργάνωση.
Ακριβώς επειδή η εθελοντική εργασία είναι απλήρωτη δε σημαίνει ότι οι δεξιότητες που μαθαίνετε είναι βασικές.
Πολλές ευκαιρίες εθελοντισμού παρέχουν εκτεταμένη εκπαίδευση.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γίνετε έμπειρος σύμβουλος κρίσεων, ενώ προσφέρεστε εθελοντικά σε ένα καταφύγιο γυναικών ή ένας έμπειρος ιστορικός τέχνης, ενώ δωρίζετε τον χρόνο σας ως δάσκαλος μουσείου.
Ο εθελοντισμός μπορεί, επίσης, να σας βοηθήσει να αναπτύξετε δεξιότητες που ήδη έχετε και να τις χρησιμοποιήσετε για να ωφελήσετε την ευρύτερη κοινότητα.
Για παράδειγμα, εάν κατέχετε μια επιτυχημένη θέση πωλήσεων, μπορείτε να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση για τον αγαπημένο σας σκοπό ως υποστηρικτής εθελοντών, ενώ παράλληλα αναπτύσσετε και βελτιώνετε περαιτέρω τις δεξιότητες δημόσιας ομιλίας, επικοινωνίας και μάρκετινγκ.
Ο εθελοντισμός σας προσφέρει την ευκαιρία να δοκιμάσετε μια νέα καριέρα χωρίς να κάνετε μακροπρόθεσμη δέσμευση.
4. Ο εθελοντισμός φέρνει διασκέδαση και πληρότητα στη ζωή σας
Ο εθελοντισμός είναι ένας διασκεδαστικός και εύκολος τρόπος για να εξερευνήσετε τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας.
Το να κάνετε εθελοντική εργασία που θεωρείτε ενδιαφέρουσα μπορεί να είναι μια χαλαρωτική, δυναμωτική απόδραση από την καθημερινή ρουτίνα της δουλειάς, του σχολείου ή των οικογενειακών σας υποχρεώσεων.
Ο εθελοντισμός σας παρέχει δημιουργικότητα, κίνητρα και όραμα που μπορούν να μεταφερθούν στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή.
Πολλοί άνθρωποι προσφέρονται εθελοντικά για να βρουν χρόνο και για χόμπι εκτός δουλειάς.
Για παράδειγμα, εάν έχετε μια δουλειά γραφείου και θέλετε να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βοηθήσετε να φυτέψετε έναν κοινοτικό κήπο, να περπατήσετε σκύλους για ένα καταφύγιο ζώων ή να βοηθήσετε σε μια παιδική κατασκήνωση.
Πώς να βρείτε τη σωστή εθελοντική ευκαιρία
Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες ευκαιρίες εθελοντισμού.
Το κλειδί είναι να βρείτε μια θέση που θα σας άρεσε και θα είστε ικανοί να κάνετε.
Είναι, επίσης, σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η δέσμευσή σας ταιριάζει με τις ανάγκες του εκάστοτε οργανισμού.
Ρωτήστε τον εαυτό σας τα εξής:
- Θα θέλατε να εργαστείτε με ενήλικες, παιδιά, ζώα ή απομακρυσμένα από το σπίτι;
- Προτιμάτε να εργάζεστε μόνοι ή ως μέρος μιας ομάδας;
- Είσαι καλύτερα στα παρασκήνια ή προτιμάς να πάρεις έναν πιο εμφανή ρόλο;
- Πόσο χρόνο είστε διατεθειμένοι να αφιερώσετε;
- Ποιες δεξιότητες μπορείτε να αποκτήσετε σε μια εθελοντική εργασία;
- Ποιες αιτίες είναι σημαντικές για εσάς;
Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που θέλετε να κάνετε ή να πετύχετε ως εθελοντής.
Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε:
- να βελτιώσετε τη γειτονιά σας.
- να γνωρίσετε νέα άτομα με διαφορετικές προοπτικές ή εμπειρίες.
- να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο.
- να κάνετε κάτι που σας ικανοποιεί με τον ελεύθερο χρόνο σας.
- να δείτε νέα μέρη ή ζήστε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής.
- να δοκιμάσετε ένα νέο είδος εργασίας που μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε ως εργασία πλήρους απασχόλησης.
- να επεκτείνετε τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας.
Πού θα βρείτε ευκαιρίες εθελοντισμού
- Κοινοτικά θέατρα, μουσεία και μνημεία.
- Βιβλιοθήκες ή κέντρα ηλικιωμένων.
- Οργανισμοί παροχής υπηρεσιών.
- Τοπικά καταφύγια ζώων, οργανώσεις διάσωσης ή κέντρα προστασίας άγριας ζωής.
- Οργανώσεις νεολαίας, αθλητικές ομάδες και προγράμματα μετά το σχολείο.
- Ιστορικές αποκαταστάσεις, εθνικά πάρκα και οργανισμοί διατήρησης.
- Χώροι λατρείας όπως εκκλησίες ή συναγωγές.
Ο εθελοντισμός πρέπει να είναι ένα διασκεδαστικό και ικανοποιητικό χόμπι, όχι μια άλλη αγγαρεία στη λίστα υποχρεώσεων σας
Αν και είναι αλήθεια ότι όσο περισσότερο προσφέρετε εθελοντικά, τόσο περισσότερα οφέλη θα αποκομίσετε, ο εθελοντισμός δε χρειάζεται να περιλαμβάνει μια μακροπρόθεσμη δέσμευση ή να αφιερώσει τεράστιο χρόνο από την πολυάσχολη μέρα σας.
Το να δίνετε ακόμη και με απλούς τρόπους μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν ανάγκη και να βελτιώσει την υγεία και την ευτυχία σας.
Πηγή: helpguide
Διαβάστε ακόμη: Ποια είδη μουσικής μας βοηθούν να αποκοιμηθούμε;
Comments are closed.