Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο μπορεί να προσφέρει αντιοξειδωτικά και μέταλλα στον οργανισμό και να προστατεύσετε από καρδιακές παθήσεις.
Λίγα πράγματα στη ζωή μπορούν να μας χαλαρώσουν όσο ο ψίθυρος του ανέμου που αντηχεί μέσα από τα δέντρα. Όπως αποδεικνύεται οι ήχοι της φύσης μπορούν πραγματικά να γίνουν πολύ ευεργετικοί για την υγεία μας.
Η κοινωνία μας τείνει να δίνει έμφαση στις ρομαντικές σχέσεις. Πιστεύουμε ότι μόνο η εύρεση του κατάλληλου ατόμου θα μας κάνει ευτυχισμένους και ικανοποιημένους. Αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι οι φίλοι είναι στην πραγματικότητα πιο σημαντικοί για την ψυχολογική μας ευημερία.
Το μεγαλύτερο ποσοστό του σώματος μας αποτελείται από νερό. Ενώ η ποσότητά του εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες, όπως την ηλικία, το φύλο και τα επίπεδα ενυδάτωσής μας.
Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του, μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου και στην απώλεια λίπους.
Υπάρχει μια πληθώρα πληροφοριών εκεί έξω για όσους από εμάς αναζητούμε τρόπους για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή – από την αποφυγή της υπερφόρτωσης του εγκεφάλου έως τη χρήση απλών τεχνικών για την ενίσχυση της μνήμης και τη σωματική άσκηση για τη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης συμπτωμάτων άνοιας.
«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα…» Τι γίνεται, όμως, με το μηλόξιδο; Είναι εξίσου ευεργετικο΄; Μπορεί στ’ αλήθεια να συμβάλει στην απώλεια βάρους;
Τα σκυλιά λατρεύουν τις καθημερινές βόλτες, επειδή μπορούν να απολαμβάνουν μυρωδιές, να ασκούνται και να περνούν ποιοτικό χρόνο με τους ιδιοκτήτες τους.
Αν και συνήθως πιστεύεται ότι είναι λαχανικό, το αγγούρι είναι στην πραγματικότητα φρούτο.
Και μπορεί να το έχουμε στη διάθεσή μας όλο τον χρόνο, αλλά από τον Μάιο και έπειτα είναι η εποχή του!
Ο Μάιος έρχεται και μαζί του φέρνει τα αγαπημένα μας κεράσια. Τα οφέλη αυτού του κατακόκκινου φρούτου είναι εκπληκτικά!
Για χιλιάδες χρόνια άνθρωποι στην Κίνα, την Ιαπωνία, αλλά και σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν το πράσινο τσάι για την καταπραϋντική του γεύση και τα θεραπευτικά του οφέλη.
Οι πατάτες αποτελούν μια πολύ δημοφιλή και νόστιμη διατροφική επιλογή, ενώ οι τρόποι για να τις απολαύσουμε είναι αμέτρητοι. Είναι, όμως, υγιεινές; Μπορούμε να τις καταναλώνουμε ΄΄αφοβα;
Από όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά , το σπανάκι ξεχωρίζει για τις ευεργετικές του ιδιότητες, αφού περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από χρόνιες παθήσεις και προάγουν με ποικίλους τρόπους την υγεία μας.
Οι ζωές μας είναι τόσο πολυάσχολες που για τους περισσότερους από εμάς είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να συμμετέχουμε σε κάποιο εθελοντικό πρόγραμμα. Ωστόσο, τα οφέλη του εθελοντισμού είναι τόσα πολλά που αξίζει να παραμερίσουμε τις υποχρεώσεις μας για να προσπαθήσουμε να γίνουμε εθελοντές.
Το ότι είμαστε ενήλικες, δε σημαίνει ότι πρέπει να περνάμε όλη μας τη ζωή δουλεύοντας. Ας δούμε πώς το παιχνίδι μπορεί να ωφελήσει τις σχέσεις, τη δουλειά και τη διάθεσή μας.
Το βλέπουμε συνεχώς σε πολλές συνταγές, το προτιμούν πολύ όσοι αθλούνται και κερδίζει πολλούς πόντους στην υγιεινή διατροφή.
Η φυσική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.
Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι χρειάζεται να ξοδεύουμε πολλές ώρες στο γυμναστήριο για να αποκομίσουμε τα ποικίλα οφέλη της.
Πολλοί από εμάς έχουμε γευτεί τη χαρά να περπατάμε ξυπόλυτοι, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Μια αίσθηση ελευθερίας και σύνδεσης ίσως είναι αυτό που συνοδεύει σταθερά μια τέτοια εμπειρία.
Η συγχώρεση δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Μερικές φορές μπορεί να είναι οδυνηρό να συγχωρήσουμε αυτόν που μας πλήγωσε.
Ωστόσο, η συγχώρεση είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία.