Αν χρησιμοποιείτε αυτές τις 9 φράσεις, είστε πιο ασφαλής συναισθηματικά από τους περισσότερους

Οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι αποπνέουν δύναμη, αυτοπεποίθηση και άνεση. Εξερευνούν τον κόσμο με αυθεντικότητα και κάνουν μόνο ό,τι έχει νόημα για αυτούς.

Η ψυχολόγος, Δρ Cortney S. Warren, PhD, εκπαιδευμένη στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, σε σχετικό άρθρο της στο cnbc εξηγεί πώς αυτή η αίσθηση σιγουριάς κάνει τους συναισθηματικά ασφαλείς ανθρώπους  να πλοηγούνται καλύτερα στη ζωή.

Φαίνεται πως τα άτομα αυτά έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται με αποτελεσματικότητα τις συγκρούσεις, δεν είναι ευάλωτοι με τους άλλους και κυρίως δεν αναζητούν εξωτερική επικύρωση.

Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά των συναισθηματικά ασφαλών ανθρώπων είναι ότι προστατεύουν καλά τον εαυτό τους.

Επιλέγουν τις απαντήσεις τους προσεκτικά και δεν είναι παρορμητικοί στις αντιδράσεις τους.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Είμαι πραγματικά απογοητευμένος και χρειάζομαι λίγο χρόνο για τον εαυτό μου. Δεν θέλω να πω κάτι για το οποίο μπορεί να μετανιώσω αργότερα».
• «Δεν έχω απάντηση αυτή τη στιγμή. Μπορούμε να ξαναδούμε αυτήν τη συζήτηση αύριο;»

Οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι αισθάνονται άνετα να θέτουν όρια.

Είναι ξεκάθαροι για το τι θα κάνουν και τι δεν θα κάνουν με βάση τις δικές τους ηθικές αρχές, ανάγκες και επιθυμίες.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Λυπάμαι, αλλά δεν μπορώ να βοηθήσω με αυτό γιατί έχω πάρα πολλές άλλες δεσμεύσεις».
• «Σας ευχαριστώ για την προσφορά, αλλά αυτό δεν είναι κάτι που μου αρέσει να κάνω».

Πάντα γνωστοποιούν τις ανάγκες τους με σεβασμό.

Αυτό σημαίνει ότι δηλώνουν πώς αισθάνονται όταν κάποιος τους φέρεται άσχημα.

Εάν αισθάνονται ότι τα όριά τους παραβιάζονται, θα λάβουν μέτρα για να κάνουν αλλαγές.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Όταν λες τέτοια πράγματα, νιώθω πληγωμένος και θυμωμένος».
• «Αν μου συμπεριφέρεσαι έτσι, θα απομακρυνθώ γιατί δεν είναι υγιές για μένα».

Είναι συνεπείς στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν στον κόσμο.

Αυτό κάνει το να είστε κοντά τους προβλέψιμο και ασφαλές, επειδή οι φίλοι και τα αγαπημένα τους πρόσωπα γνωρίζουν ότι είναι αυτοί που λένε ότι είναι.

Παρόμοιες φράσεις:

• “Αυτό που βλέπετε είναι αυτό που παίρνετε.”
• «Μπορεί να μην σας αρέσει αυτό σε μένα, αλλά είμαι εντάξει με αυτό».

Οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι είναι σε θέση να εξετάζουν την κριτική χωρίς να επικρίνονται.

Εάν λάβουν αρνητικά σχόλια, δεν το παίρνουν προσωπικά.

Αντίθετα, το βλέπουν ως μια ευκαιρία για αυτοβελτίωση.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι το κάνω τόσο συχνά. Ευχαριστώ που το επισήμανες».
• «Ουάου, υποθέτω ότι πραγματικά λέω αυτή τη φράση πολύ συχνά».

Σε ουσιαστικές σχέσεις, συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι θα κάνουν μια προσπάθεια να αλλάξουν όταν είναι απαραίτητο.

Γνωρίζουν ότι η ανάληψη δράσης είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη και την ενίσχυση των συνδέσεων.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Αφού αυτό είναι σημαντικό για σένα, οπότε θα προσπαθήσω να είμαι πιο συμπονετικός όταν σου μιλάω».
• «Δεν είμαι πολύ καλός στο να είμαι υπομονετικός. Θα εξασκηθώ στο να είμαι λιγότερο πιεστικός».

Η ενσυναίσθηση  τους κάνει σπουδαίους στις σχέσεις τους και το γεγονός ότι είναι υποστηρικτικοί.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Φαίνεσαι αναστατωμένος και θα ήθελα να σε βοηθήσω».
• «Βλέπω ότι είναι δύσκολο για σένα, αλλά έχεις την υποστήριξή μου».

Το να έχουμε ένα σταθερό σύστημα πεποιθήσεων είναι το κλειδί για να είμαστε συναισθηματικά ασφαλείς, επειδή αυτό καθοδηγεί τις επιλογές μας.

Όταν παραβιάζεται μια αξία, οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι είναι σε θέση να τηρούν συγκεκριμένη στάση για υποστηρίξουν αυτό που πιστεύουν ότι είναι ηθικό και δίκαιο.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Με ενδιαφέρει πραγματικά αυτό, ακόμα κι αν δεν το κάνεις».
• «Δεν νομίζω ότι ενεργείς με ηθικό τρόπο και δεν μπορώ να το παρακολουθήσω χωρίς να υπερασπιστώ αυτό που πιστεύω ότι είναι ανθρώπινο».

Οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι έχουν καλλιεργήσει μια αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας που τους υπενθυμίζει ότι θα είναι εντάξει, ακόμα κι αν μια νέα προσπάθεια αποτύχει.

Αυτό τους επιτρέπει να πειραματιστούν με νέα πράγματα, όπως χόμπι, φιλίες, ταξίδια και ακόμη και προσωπικές στρατηγικές αντιμετώπισης.

Παρόμοιες φράσεις:

• «Θα το δοκιμάσω την επόμενη φορά».
• «Μπορεί να μην είμαι καλός σε αυτό, αλλά είμαι πρόθυμος να του δώσω μια ευκαιρία!»