Πώς να απελευθερωθείτε από την ανάγκη να ελέγχετε τα πάντα;

Είναι φυσικό να θέλουμε να έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας.

Άλλωστε, όταν γνωρίζουμε ότι μπορούμε να επηρεάσουμε τις καταστάσεις της ζωή μας, αισθανόμαστε ασφαλείς.

Είναι σημαντικό, ωστόσο, να συνειδητοποιήσουμε ότι δε βρίσκονται όλα υπό τον έλεγχό μας.

Μάλιστα, η εμμονή μας να έχουμε την εποπτεία σε όλους τους τομείς της ζωής μας ενδέχεται να επηρεάσει δυσμενώς  τον ψυχισμό μας.

Οι άνθρωποι που θέλουν να έχουν τον έλεγχο είναι συνήθως αγχώδεις και επικριτικοί, ενώ σπανίως αισθάνονται ικανοποίηση και εσωτερική πληρότητα.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να απελευθερωθείτε από την ανάγκη να ελέγχετε τα πάντα;

1. Διακρίνετε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε από αυτά που δεν μπορείτε.

Θα ήταν γόνιμο, σύμφωνα με την Ariane Resnick, να αναλογιστείτε ποιοι τομείς της ζωής σας είναι πράγματι υπό τον έλεγχό σας και ποιοι όχι.

Μόλις διαπιστώσετε ποιοι εμπίπτουν σε κάθε κατηγορία, δεσμευτείτε να αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις στις οποίες δεν έχετε ή δεν θα έχετε τον έλεγχο διαφορετικά από ό,τι μέχρι τώρα.

Αυτό περιλαμβάνει την αποσύνδεσή σας από τα αποτελέσματα και τη διαφορετική αντιμετώπιση των άλλων ανθρώπων, όταν δε συμπεριφέρονται, όπως ακριβώς θα περιμένατε.

2. Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα.

Η ενσυνειδητότητα σάς επιτρέπει να  είστε παρόντες, να βιώνετε τη στιγμή και να εκτιμάτε καθετί καλό που σας συμβαίνει.

Κατά συνέπεια, σας δίνει τη δυνατότητα να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας και κυρίως την ανάγκη σας για έλεγχο.

Παράλληλα, διευρύνει την οπτική σας για τον κόσμο και  να ενδυναμώνει την πίστη σας στην πρόνοια της ζωής.

3.Ημερολόγιο

Η καταγραφή των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από το άγχος και την ανασφάλεια.

Όταν κρατάτε ημερολόγιο, έχετε τη δυνατότητα να εμβαθύνετε στις σκέψεις σας και να αποκτήσετε προνομιακή πρόσβαση στη συναισθηματική σας ζωή.

Αυτό σημαίνει πως είστε σε θέση να κατανοήσετε τους λόγους που επιθυμείτε να έχετε τον έλεγχο, καθώς και τις επιπτώσεις μιας τέτοιας συμπεριφοράς.

Με άλλα λόγια, το ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε το συναισθηματικό κόστος της συνήθειας να ελέγχετε τα πάντα.

Ολοκληρώνοντας…

Η επιθυμία μας να ελέγχουμε τα πάντα  είναι χιμαιρική.

Κάποιες φορές, μάλιστα, είναι αναγκαίο να εμπιστευόμαστε τη σοφία του χρόνου και να αφηνόμαστε στη μαγεία της ζωής.

Εξάλλου, το αναπάντεχο, το ξαφνικό και το απροσδόκητο θα αποτελούν πάντοτε κομμάτι αναπόσπαστο της πραγματικότητάς μας.

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν: Πόσο καιρό χρειάζεται για να εδραιωθεί μια νέα συνήθεια;

Αυτοπειθαρχία και επιτυχία πάνε μαζί. 6 τρόποι να την ενισχύσεις

Τα 4 στάδια ανάπτυξης των ενηλίκων… Εσύ σε ποιο είσαι;