Η άσκηση είναι το κλειδί για την ενίσχυση της υγείας και της μακροζωίας. Συχνά, όμως, είναι είναι δύσκολο να ενταχθεί στο πολυάσχολο πρόγραμμά μας.
Η καλλιέργεια μιας δια βίου αγάπης για την κίνηση και τη σωματική δραστηριότητα στα παιδιά είναι στόχος πολλών γονέων.
Η κρεατίνη βοηθά τους μύες σας να παράγουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών ή της άσκησης υψηλής έντασης.
Παραδοσιακά, ένα ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών υψηλής ποιότητας θεωρείται απαραίτητο μέρος μιας καλής προπόνησης.
Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε τη σωματική και την ψυχική σας υγεία, οι ακόλουθες 9 καθημερινές συνήθειες, είναι για εσάς.
Αυτές οι «προπονήσεις» μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία σας, σύμφωνα με καθηγήτρια του Χάρβαρντ.
H αγαπημένη μας γυμνάστρια και personal trainer, Ευγενία Μπόρλα, μας δείχνει πώς να το χρησιμοποιήσουμε για να γυμνάσουμε όλο μας το κορμί!
Οι επιστήμονες μίλησαν και βρήκαν τον ιδανικό χρόνο να έχει κανείς σε ηλικία άνω των 40 ετών όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση, αλλά και να μείνει μακριά από τα νοσοκομεία…
Το να αισθανόμαστε κουρασμένοι τα πρωινά μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ύπνου.
Ακόμη, είναι πιθανό να σχετίζεται με την ψυχική ή τη σωματική μας υγεία.
Θα χρειαστείτε δύο βαράκια ή δύο μπουκάλια νεροού και μία πετσέτα…
Θες να ξεκινήσεις γυμναστική, αλλά συνεχώς το αναβάλλεις; Τριάντα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά
Κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου βομβαρδιζόμαστε από διαφημίσεις και μηνύματα που μας λένε πώς να κάψουμε τις επιπλέον θερμίδες των γιορτών, τι να φάμε, τι να μην φάμε, πώς να μην κερδίσουμε βάρος…
Μήπως ξυπνάς και νιώθεις ήδη κούραση; Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι διάφοροι παράγοντες του τρόπου ζωής σου επηρεάζουν τα ενεργειακά σου επίπεδα