Η παρηγοριά μπορεί να εκδηλωθεί με πολλές μορφές: μια αγκαλιά, μια παρηγορητική λέξη, ένα καλοπροαίρετο δώρο. Μπορούμε, άραγε, να την προσφέρουμε στον εαυτό μας;
Η έννοια του γιν και του γιανγκ είναι μια κινεζική φιλοσοφία που υποδηλώνει ότι υπάρχουν αντίθετες αλλά αλληλένδετες δυνάμεις που αλληλεπιδρούν, επηρεάζοντας τη ζωή και την υγεία των ανθρώπων.
Ο πίνακας ενόρασης είναι ουσιαστικά η εκδήλωση των στόχων σας, καθώς περιλαμβάνει εικόνες ή αντικείμενα που εκφράζουν το μέλλον που θέλετε να δημιουργήσετε.
Όσον αφορά τη γενική υγεία, οι περισσότεροι από εμάς δεν κινούμαστε καθημερινά όσο θα έπρεπε.
Πόσο εύκολο είναι να είμαστε ευτυχισμένοι και να ζούμε την κάθε στιγμή, όταν οι σκέψεις μας είναι γεμάτες ανησυχία κι αρνητικότητα;
Εάν το μυαλό σας «τρέχει» με ένα μίλι το λεπτό, αυτές οι συμβουλές διαλογισμού είναι για εσάς.
Αν και η ιδέα της ηρεμίας του μυαλού ακούγεται υπέροχα αναζωογονητική, στην πραγματικότητα η επίτευξή της μπορεί να είναι δύσκολη για όσους έχουν υπερβολικές σκέψεις.
Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε τη σωματική και την ψυχική σας υγεία, οι ακόλουθες 9 καθημερινές συνήθειες, είναι για εσάς.
Είτε μένετε στη θέση της σανίδας για αρκετό χρόνο είτε για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά, η άσκηση είναι άσκοπη εάν δεν την κάνετε σωστά.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει την ενσυνειδητότητα ως την αίσθηση της επίγνωσης του περιβάλλοντος, καθώς και της εσωτερικής κατάστασης του ατόμου.
Μερικές απλές δραστηριότητες όπως η άσκηση, το μαγείρεμα και η ακρόαση μουσικής μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της των ορμονών που σας κάνουν να νιώθετε καλά.
Πρόκειται για μία αυτοκαταπραϋντική άσκηση που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους ανθρώπους να επεξεργαστούν το τραύμα.
Οι ζωές μας είναι τόσο πολυάσχολες που για τους περισσότερους από εμάς είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να συμμετέχουμε σε κάποιο εθελοντικό πρόγραμμα. Ωστόσο, τα οφέλη του εθελοντισμού είναι τόσα πολλά που αξίζει να παραμερίσουμε τις υποχρεώσεις μας για να προσπαθήσουμε να γίνουμε εθελοντές.
Αποτελεί επί της ουσίας έναν τρόπο να ενεργείτε σκοπίμως αδιάφορα έτσι ώστε ένα τοξικό άτομο να χάσει το ενδιαφέρον του σας για εσάς.
Η εργασία με το εσωτερικό σας παιδί σας διδάσκει πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας και να γιατρέψετε τραύματα του παρελθόντος.
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να τρώμε σωστά, να ασκούμαστε, να κοιμόμαστε καλά και να χαλαρώνουμε.
Ένα πράγμα για το οποίο δεν μιλάμε συχνά, όμως, είναι η προστασία της ψυχικής μας ενέργειας.
Το να βάζουμε στόχους, είτε επαγγελματικούς είτε προσωπικούς, προσφέρει ένα μακροπρόθεσμο όραμα, αλλά συνήθως έχουμε μόνο βραχυπρόθεσμα κίνητρα.
Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσετε να μαθαίνετε στα παιδιά σας τα πάντα για την ψυχική, σωματική και συναισθηματική τους υγεία.
Η τεχνική «Pomodoro» είναι μια μέθοδος διαχείρισης χρόνου που επινοήθηκε από τον Francesco Cirillo, όταν ήταν φοιτητής, στα τέλη της δεκαετίας του ‘80.
Ορισμένες εργασίες που πρέπει να γίνουν είναι δουλειές που πολλοί από εμάς θα προτιμούσαμε να μην κάνουμε.
Το να είμαστε υγιείς και να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας είναι σημαντικό σε οποιαδήποτε ηλικία.