H αγαπημένη μας γυμνάστρια και personal trainer, Ευγενία Μπόρλα, μας δείχνει πώς να το χρησιμοποιήσουμε για να γυμνάσουμε όλο μας το κορμί!
Τα kettlebells μπορεί να τα τελευταία χρόνια να τα βλέπουμε όλο και πιο συχνά σε διάφορες ασκήσεις, όμως δεν είναι κάτι το καινούργιο…
Οι αλτήρες kettlebells χρησιμοποιούνται εδώ και πάρα πολλά χρόνια από αθλητές για την προπόνηση τους.
Η αφετηρία τους βρίσκεται στον ρωσικό στρατό με τις πρώτες ασκήσεις να εμφανίζονται ήδη από το 1880…
Χρησιμοποιώντας kettlebell κάνεις πολύ παραπάνω από απλώς βάρη. Με αυτό εμπλέκονται πολλά μέρη του μυϊκού μας συστήματος και είναι δυνατόν να γυμνάσεις όλο το σώμα!
Και το καλύτερο; Μπορείς να το εντάξεις στη γυμναστική σου στο σπίτι!
Εμείς ζητήσαμε από την αγαπημένη μας γυμνάστρια και personal trainer, Ευγενία Μπόρλα, να μας δείξει 6 τρόπους με τους οποίους μέσω των kettlebells μπορούμε να γυμνάσουμε όλο μας το κορμί!
Δείτε εδώ το βίντεο από το κανάλι μας στο YouTube:
Δείτε κι αυτά:
Ευγενία Μπόρλα: Γυμνάσου μόνο με το κορμί σου! (Βίντεο)
6 ασκήσεις για να γυμνάσετε όλο το σώμα!
