Πότε ήταν η τελευταία φορά που βυθιστήκατε πλήρως σε αυτό που κάνατε; Ίσως τη φορά που τραγουδούσατε με την καρδιά σας το αγαπημένο σας τραγούδι ή τη ΄φορά που διαβάζατε ένα τόσο καλό βιβλίο που δεν καταλάβατε πότε έδυσε ο ήλιος.
Ο Sigmund Freud ανέπτυξε το μοντέλο ανθρώπινης ανάπτυξης των πέντε σταδίων. Σύμφωνα με αυτό κάθε στάδιο περιελάμβανε τα δικά του χαρακτηριστικά και τις δικές του προκλήσεις, αποτελώντας, έτσι, έναν χρήσιμο οδηγό για να δούμε την ανάπτυξή μας.
- Είναι φυσιολογικό κάποιες φορές να νιώθουμε ανασφαλείς με τον εαυτό μας, σαν να μην μπορούμε να κάνουμε τίποτα σωστά. Τι γίνεται, όμως, όταν αισθάνεστε συνεχώς έτσι; Η ανασφάλεια μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας, από τη σωματική σας υγεία και τη συναισθηματική σας ευεξία μέχρι την απόδοση στη δουλειά σας.
Όλοι έχουμε ζήσει στιγμές που νιώθαμε ότι έχουμε χάσει την ισορροπία μας. Το να μάθετε πώς να αυτοκαταπραΰνεστε μπορεί να αποδειχτεί μια ανεκτίμητη δεξιότητα σε δύσκολες περιόδους.
Ως άνθρωποι δε διαφέρουμε από τα υπόλοιπα είδη στη Γη. Η χλωρίδα, η πανίδα, τα λιβάδια, τα ρυάκια και… ο τρόπος ζωής μας επηρεάζονται εξίσου από τους κύκλους και τα μοτίβα που ακολουθεί ο πλανήτης μας.
Η Γκρέτσεν Ρούμπιν είναι ερευνήτρια της ευτυχίας και συγγραφέας του μπεστ σέλερ «The Happiness Project». Μελετώντας τους ευτυχισμένους ανθρώπους για μια ολόκληρη δεκαετία έχει να μοιραστεί μαζί μας πολύ χρήσιμες συμβουλές για να βιώσουμε ουσιαστική χαρά στη ζωή μας.
Υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες παρά τις δυσκολίες και το χάος που μπορεί να επικρατεί γύρω μας. Ωστόσο, συχνά παγιδευόμαστε σε αρνητικές σκέψεις και επικεντρωνόμαστε σε ανούσια γεγονότα.
Θέλετε να συνδεθείτε με τον βαθύτερο εαυτό σας; Θέλετε να ζήσετε μια πιο πλούσια, πιο ουσιαστική ζωή; Οι αξίες σας είναι το φως που σας οδηγεί σε μια πληρέστερη ζωή. Δείτε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τις προσωπικές σας αρχές.
Το καλοκαίρι έχει ξεκινήσει. Τα παιδιά απολαμβάνουν μέρες ξεγνοιασιάς, καθώς δεν πηγαίνουν σχολείο. Τα γραφεία αδειάζουν σιγά σιγά κι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να φαντασιώνονται τις παραλίες. Δυστυχώς, όμως, δεν παίρνουν όλοι οι εργαζόμενοι τις ημέρες άδειας που χρειάζονται για να κάνουν τις διακοπές που έχουν ανάγκη.
Η Lissa Rankin, MD, είναι γιατρός και συγγραφέας των μπεστ σέλερ των New York Times «Mind Over Medicine», «The Fear Cure» και «The Anatomy of a Calling». Σύμφωνα με την ίδια όλοι είμαστε εξοπλισμένοι με μια ισχυρή, αξιόπιστη και άψογα συντονισμένη με την αληθινή μας πορεία διαίσθηση. Το αν θα τη χρησιμοποιήσουμε ή όχι εξαρτάται από εμάς.
Μια ζωή με σκοπό σημαίνει να χτίζεις τη ζωή σου γύρω από τις βασικές σου αξίες και πεποιθήσεις, λέει η συγγραφέας του βιβλίου «70 Days of Happy » και πιστοποιημένη Life coach, Shelley Meche’tte , που βοηθά ανθρώπους να εμπιστευτούν τους εαυτούς τους και να βρουν τον σκοπό της ζωής τους.
Κάνουμε καθημερινά χιλιάδες σκέψεις, τόσες πολλές που απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή και πολλή προσπάθεια για να αυτοστοχαστούμε. Το ημερολόγιο, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και να μάθουμε περισσότερα για αυτόν.
Η Δρ Gladys Taylor McGarey , MD, είναι διεθνώς αναγνωρισμένη ως η «Μητέρα της Ολιστικής Ιατρικής», καθώς ήταν η πρώτη που χρησιμοποίησε τον βελονισμό στις ΗΠΑ και εκπαίδευσε άλλους γιατρούς πώς να τον χρησιμοποιούν.
Ο αυτοσεβασμός είναι το πρώτο βήμα προς την κατανόηση της αγάπης, της προσοχής και των ευκαιριών που αξίζετε όπως όλοι οι άλλοι.
Ο Neil Pasricha είναι συγγραφέας 10 βιβλίων και περιοδικών, συμπεριλαμβανομένων των μπεστ σέλερ των New York Times “The Happiness Equation” και “Two-minute Mornings”. Ας δούμε τι έχει να μας πει αναφορικά με την ευτυχία.
Η καθημερινή κατανάλωση νερού είναι το κλειδί για τη διατήρηση της συνολικής ευεξίας. Η σωστή ενυδάτωση ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, λιπαίνει τις αρθρώσεις μας και βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες.
Η παρηγοριά μπορεί να εκδηλωθεί με πολλές μορφές: μια αγκαλιά, μια παρηγορητική λέξη, ένα καλοπροαίρετο δώρο. Μπορούμε, άραγε, να την προσφέρουμε στον εαυτό μας;
Η έννοια του γιν και του γιανγκ είναι μια κινεζική φιλοσοφία που υποδηλώνει ότι υπάρχουν αντίθετες αλλά αλληλένδετες δυνάμεις που αλληλεπιδρούν, επηρεάζοντας τη ζωή και την υγεία των ανθρώπων.
Ο πίνακας ενόρασης είναι ουσιαστικά η εκδήλωση των στόχων σας, καθώς περιλαμβάνει εικόνες ή αντικείμενα που εκφράζουν το μέλλον που θέλετε να δημιουργήσετε.