Όσοι έχουν μυηθεί στη φιλαναγνωσία, γνωρίζουν καλά πως ένα βιβλίο δεν είναι απλώς ιδέες αποτυπωμένες στο χαρτί. Ένα καλό βιβλίο μπορεί να αποτελέσει εφαλτήριο για εσωτερική αλλαγή και εξέλιξη.
Όταν θέλουμε να κάνουμε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή μας, συχνά κατακλυζόμαστε από φόβο και άγχος.
Μάλιστα, ενώ ξεκινάμε με ενθουσιασμό, για να φέρουμε την αλλαγή που επιθυμούμε, στη μέση της διαδρομής τα παρατάμε και λυγίζουμε υπό το βάρος της συνήθειας ή της ανυπομονησίας.
Η Kendal Maxwell, Ph.D., είναι Κλινική Νευροψυχολόγος στο Λος Άντζελες. Παρέχει σύντομες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις και αξιολογήσεις στους πελάτες της, ασκώντας έναν συνδυασμό παρεμβάσεων από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία καθώς και μοντέλα θεραπείας που βασίζονται στην Υπαρξιακή Θεραπεία και τη Δέσμευση. Ας δούμε τι έχει να μας πει αναφορικά με τις κακές συνήθειες και το πώς θα τις ξεπεράσουμε…
«Η μόνη σταθερά στη ζωή μας είναι η αλλαγή». Αυτή η δήλωση απεικονίζει το γεγονός πως η ζωή και ό,τι αυτή περιλαμβάνει υπόκεινται σε συνεχή μετασχηματισμό.
Το να μάθουμε, λοιπόν, πώς να προσαρμοζόμαστε στις αναπόφευκτες αλλαγές ίσως είναι το κλειδί για τη συνολική μας ευημερία.
«Η μόνη σταθερά είναι η αλλαγή»…
Πρόκειται για μια φράση που αντικατοπτρίζει πώς η ζωή και τα πάντα σε αυτήν υπόκεινται σε μετασχηματισμό.
Πολλές φορές μπορεί να βρεθούμε σε ένα τέλμα ή να αισθανθούμε ότι η ζωή μας δε βρίσκεται στον σωστό δρόμο.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εξελιχθούν και να ανταποκριθούν στις ανάγκες που επιβάλλει η ψυχική τους υγεία εξαιτίας των αλλαγών που απαιτούνται.
Συχνά πολλοί από εμάς παλεύουμε με τη χαμηλή μας αυτοεκτίμηση.
Βρίσκουμε εξαιρετικά δύσκολο να επαινέσουμε τον εαυτό μας και να του δείξουμε αγάπη, είτε όταν συζητάμε με τους άλλους είτε όταν πραγματοποιούμε εσωτερικό διάλογο.
Οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι το ανθρώπινο όργανο που συνεχώς εξελίσσεται, μεταλλάσσεται και διανύει νέες διαδρομές, δεν είναι άλλο από τον εγκέφαλο μας.
Ποιος είναι όμως καθορίζει την πορεία του;
Αυτός δεν είναι άλλος από τον ίδιο μας τον εαυτό.
Η αλλαγή στη νοοτροπία μας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά το να είμαστε ανοιχτοί στις αλλαγές με θετική διάθεση για τη ζωή μπορεί να αλλάξει τους κανόνες του παιχνιδιού.
Η προσωπική μας ανάπτυξη είναι αυτή που μας ωθεί να κάνουμε αλλαγές στη σωματική, τη συναισθηματική και την πνευματική μας υγεία.
Κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή σκέψης μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας.