Πριν από 85 χρόνια ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ξεκίνησαν μια μελέτη για να προσδιορίσουν ποιες επιλογές κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους για όλη τους τη ζωή.
Ο εαυτός σας αποτελεί την καλύτερη επένδυσή σας. Από τις συνήθειές σας εξαρτάται το πόσο καλά θα ευδοκιμήσετε στη ζωή. Εφαρμόστε τις ακόλουθες ισχυρές συνήθειες κι απολαύστε μια καθημερινότητα που λειτουργεί με σεβασμό στους φυσικούς βιορυθμούς του σώματός σας.
Πολύ συχνά, πιστεύουμε ότι το να είμαστε παρόντες στη ζωή μας προϋποθέτει την ενασχόλησή μας με μια ειδική πρακτική όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα. Σίγουρα, αυτού του είδους οι δραστηριότητες είναι πολύ ωφέλιμες και ιδιαίτερα σημαντικές στην εποχή μας, ωστόσο υπάρχουν πολλά άλλα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ενσυνειδητότητά σας καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Είναι φυσιολογικό κάποιες φορές να νιώθουμε ανασφαλείς με τον εαυτό μας, σαν να μην μπορούμε να κάνουμε τίποτα σωστά. Τι γίνεται, όμως, όταν αισθάνεστε συνεχώς έτσι; Η ανασφάλεια μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας, από τη σωματική σας υγεία και τη συναισθηματική σας ευεξία μέχρι την απόδοση στη δουλειά σας.
Μια ζωή με σκοπό σημαίνει να χτίζεις τη ζωή σου γύρω από τις βασικές σου αξίες και πεποιθήσεις, λέει η συγγραφέας του βιβλίου «70 Days of Happy » και πιστοποιημένη Life coach, Shelley Meche’tte , που βοηθά ανθρώπους να εμπιστευτούν τους εαυτούς τους και να βρουν τον σκοπό της ζωής τους.
Ο Jonathan Sanchez είναι ο πρώτος εκατομμυριούχος στην οικογένειά του, ενώ τώρα διδάσκει και σε άλλους γονείς πώς να χτίσουν πλούτο για εκείνους και τα παιδιά τους.
“Το ταξίδι μου για να γίνω ο πρώτος αυτοδημιούργητος εκατομμυριούχος στην οικογένειά μου – μέσω του παθητικού εισοδήματος από επενδύσεις σε ακίνητα και της προσωπικής μου οικονομικής δραστηριότητας – προήλθε από την επιθυμία μου να περάσω περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μου.
Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι μια μέθοδος αυτοβοήθειας για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να προσελκύσετε καλά πράγματα στη ζωή σας.
Οι συνήθειες αποτελούν τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που κάνουμε χωρίς πολλή σκέψη. Πρόκειται είτε για πράγματα χωρίς πραγματικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας, όπως το να ακουμπάμε τους αγκώνες μας στο τραπέζι κατά το δείπνο είτε για ενέργειες που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία και την ευεξία μας, όπως η τακτική άσκηση.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει την ενσυνειδητότητα ως την αίσθηση της επίγνωσης του περιβάλλοντος, καθώς και της εσωτερικής κατάστασης του ατόμου.
Πόσο συχνά αναλογίζεστε τους στόχους σας;
Κατά πόσο η συμπεριφορά σας σε καθημερινή βάση αντικατοπτρίζει τον πρωταρχικό σκοπό που έχετε θέσει στη ζωή σας;
Η ποιότητα της ζωής μας και το πόσο ικανοποιημένοι αισθανόμαστε από αυτή εξαρτάται σημαντικά από την ψυχική και τη σωματική μας υγεία, τις καθημερινές μας συνήθειες και τη συμπεριφορά μας.
Μόλις κλείσατε το σπίτι των ονείρων σας, η ανάρτησή σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φουντώνει με likes—και κάνετε κράτηση στο καλύτερο εστιατόριο της πόλης για να το γιορτάσετε…
Η ποιότητα των φιλικών σχέσεων που αναπτύσσουμε στη ζωή μας έχουν αντίκτυπο στην ευημερία μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φίλοι μας μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα άγχους, τη σωματική υγεία και τη διάθεσή μας.
Πολλές φορές μπορεί να βρεθούμε σε ένα τέλμα ή να αισθανθούμε ότι η ζωή μας δε βρίσκεται στον σωστό δρόμο.
Πολλοί από εμάς ακολουθούμε καθημερινά ένα ιδιαίτερα απαιτητικό πρόγραμμα. Έτσι, όταν πλησιάζει το μεσημέρι αισθανόμαστε εξαντλημένοι. Τότε συνήθως θα πιούμε ένα δεύτερο φλυτζάνι καφέ…
“Η χαρά κρύβεται στα μικρά καθημερινά πράγματα.”
Ποιος από εμάς δεν έχει ακούσει αυτό το περίφημο ρητό;