Prana είναι η κρυμμένη ενέργεια, η ζωτική δύναμη που διαπερνά όλη τη δημιουργία , συμπεριλαμβανομένου και του σώματός μας.
Κάνουμε χιλιάδες σκέψεις μέσα στην ημέρα, άλλες από αυτές είναι αρνητικές, άλλες θετικές και άλλες αυτοματοποιημένες.
Υπάρχει και ένα άλλο είδος σκέψεων, οι καταστροφικές.
Θα χρειαστείτε δύο βαράκια ή δύο μπουκάλια νεροού και μία πετσέτα…
Συχνά πολλοί από εμάς παλεύουμε με τη χαμηλή μας αυτοεκτίμηση.
Βρίσκουμε εξαιρετικά δύσκολο να επαινέσουμε τον εαυτό μας και να του δείξουμε αγάπη, είτε όταν συζητάμε με τους άλλους είτε όταν πραγματοποιούμε εσωτερικό διάλογο.
Η συγχώρεση δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Μερικές φορές μπορεί να είναι οδυνηρό να συγχωρήσουμε αυτόν που μας πλήγωσε.
Ωστόσο, η συγχώρεση είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία.
Νιώσατε ποτέ ότι θέλετε να κλάψετε, να ουρλιάξετε, να γελάσετε, να χτυπήσετε ένα μαξιλάρι ή να χορέψετε; Αν ναι, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς…
Οι συνήθειες σχετίζονται άμεσα με την ποιότητα της ζωής μας.
Και αυτό γιατί οι καλές συνήθειες οδηγούν στην ευτυχία και την αυτοπραγμάτωση, ενώ οι κακές δεν μας επιτρέπουν να αισθανόμαστε χαρούμενοι και πλήρεις.
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι την ώρα που ξυπνάς το πρωί;
“Αχ! Πότε πήγε 7:00 το πρωί; Ποιος σηκώνεται τώρα;”
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι αυτό που μας κάνει να αντισταθούμε μπροστά σε ένα ακόμη κομμάτι λαχταριστής σοκολάτας ή τι είναι αυτό που μας αποτρέπει από το να προσθέσουμε άλλο ένα περιττό ρούχο στην γκαρνταρόμπα μας;
Ο Επίκτητος γεννήθηκε περίπου στα μέσα του πρώτου μεταχριστιανικού αιώνα και έζησε για μεγάλο διάστημα ως δούλος στο σπίτι ενός πολύ ισχυρού άνδρα στη Ρώμη. Άλλωστε, το όνομά του σημαίνει “ο αποκτηθείς”.
Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε, να αντιλαμβανόμαστε και να αισθανόμαστε αυτό που νιώθει ένας άλλος άνθρωπος.
Της Ευλαμπίας Ρέβη
Ανέβηκες στη ζυγαριά μετά τις γιορτές και ζαλίστηκες; Ψυχραιμία, το να βάλουμε ένα κιλό δεν είναι και τόσο σπουδαία υπόθεση…
Όπως τονίζει στο imethexis.gr ο γνωστός διατροφολόγος, Μάνος Δημητρούλης «έρευνες δείχνουν ότι μέσα στις γιορτές παγκοσμίως εμφανίζεται μια πρόσληψη βάρους της τάξεως του μισού έως ένα κιλού».
Η εμφάνιση αποτελεί ένα ζήτημα που απασχολεί πολύ τους ανθρώπους.
Στην προσπάθεια μας να προσελκύσουμε το ενδιαφέρον των άλλων αναλωνόμαστε στο να φροντίζουμε επιμελώς το ντύσιμό μας, τα μαλλιά μας, την επιδερμίδα και το σώμα μας.
Όλοι μας έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με καταστάσεις στις οποίες φοβηθήκαμε να πάρουμε μία απόφαση, να κάνουμε μία μεγάλη αλλαγή ή να πάρουμε το ρίσκο για κάτι.
Έχετε αναρωτηθεί γιατί φοβόμαστε;
Η λατινική ρήση «mea culpa» σημαίνει «λάθος μου» . Χρησιμοποιείται, όταν κάποιος παραδέχεται ότι έσφαλε, δηλώντας μεταμέλεια για το κακό που ίσως προκάλεσε.
Πολλοί από εμάς υποφέρουμε από αυτοματοποιημένες σκέψεις και συναισθήματα που έχουν ριζωθεί βαθιά μέσα μας στην τρυφερή περίοδο της παιδικής μας ηλικίας.
Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας και δεν είναι απαραίτητα κακό.
«Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε. Χρειαζόμαστε 8 αγκαλιές την ημέρα για να συντηρηθούμε. Χρειαζόμαστε 12 αγκαλιές την ημέρα για να αναπτυχθούμε.» Virginia Satir, Αμερικανίδα συγγραφέας και ψυχοθεραπεύτρια.
Της Ευλαμπίας Ρέβη
Είμαστε τελικά ό,τι τρώμε; Τι είναι η Προληπτική Ιατρική και ποιες ασθένειες μπορούμε να προλάβουμε -αν μπορούμε- μέσα από την διατροφή μας;
Εάν έχετε κουραστεί να αισθάνεστε αντιπαραγωγικοί και παλεύετε να προγραμματίσετε την καθημερινότητά σας, προκειμένου να αποδώσετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας, το Club των 5 π.μ. μπορεί να είναι η λύση που αναζητάτε.