Υπάρχει μια πληθώρα πληροφοριών εκεί έξω για όσους από εμάς αναζητούμε τρόπους για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή – από την αποφυγή της υπερφόρτωσης του εγκεφάλου έως τη χρήση απλών τεχνικών για την ενίσχυση της μνήμης και τη σωματική άσκηση για τη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης συμπτωμάτων άνοιας.
Πόσο συχνά αναλογίζεστε τους στόχους σας;
Κατά πόσο η συμπεριφορά σας σε καθημερινή βάση αντικατοπτρίζει τον πρωταρχικό σκοπό που έχετε θέσει στη ζωή σας;
Το να έρχεσαι αντιμέτωπος με ένα άτομο που θέλει να ασκεί έλεγχο αποτελεί μια μεγάλη πρόκληση.
Συχνά γινόμαστε οι πιο σκληροί κριτές του εαυτού μας. Γιατί δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να του δείξουμε συμπόνια; Για ποιο λόγο επικεντρωνόμαστε στις αποτυχίες μας και συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους;
Η καθημερινότητά μας είναι θορυβώδης. Κατακλυζόμαστε συνεχώς από μηνύματα και ήχους που δεν επιτρέπουν στο νου μας να γαληνέψει.
Τι είναι η πνευματικότητα; Μπορούμε να κάνουμε λόγο για παιδική πνευματικότητα; Ποια η σχέση της πνευματικότητας με τη νοημοσύνη; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτύξουν την πνευματική τους φύση;
Η υπαρξιακή κρίση ή ο υπαρξιακός τρόμος εκδηλώνεται με επίμονα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με το νόημα της ζωής.
Οι όμορφοι άνθρωποι ζουν ανάμεσά μας. Μπορεί να είναι οι γονείς, οι φίλοι, οι δάσκαλοι, τα παιδιά μας… Ωστόσο, συχνά τους προσπερνάμε αδιάφορα, τους θεωρούμε δεδομένους, κι ας είναι εκείνοι που στη ζωή μας φροντίζουν να κρατούν ανοιχτές τις πόρτες της ελπίδας και του φωτός.
Παρατηρώ τη ζωή των παιδιών μου να εξελίσσεται, να γίνεται αυτόνομη και στα μάτια μου ολοένα και πιο μυστηριώδης. Σκέφτομαι πως αυτό το μυστήριο είναι η σφραγίδα μιας διαφοράς που πρέπει να διατηρείται και να αποτελεί αντικείμενο θαυμασμού, ακόμα και όταν μπορεί να φαίνεται πως προκαλεί αμηχανία.
Οι ψυχολόγοι ορίζουν τον όρο “creative mortification” (= ταπείνωση της δημιουργικότητας) ως “την απώλεια της προθυμίας κάποιου να επιδιώξει μια συγκεκριμένη δημιουργική φιλοδοξία μετά από ένα αρνητικό αποτέλεσμα απόδοσης”.
Οι φρενήρεις ρυθμοί της σύγχρονης εποχής, οι ατελείωτες υποχρεώσεις και το έντονο άγχος της καθημερινότητας αφήνουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται κυρίως στον υποθάλαμο και δρα ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο. Είναι περισσότερο γνωστή ως «ορμόνη της αγάπης», καθώς αυξάνεται με το άγγιγμα και τη διέγερση. Ας τη γνωρίσουμε…
Την άνοιξη στην Ιαπωνία, οι κερασιές ανθίζουν για περίπου δύο εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της πολύ σύντομης χρονικής περιόδου, οι Ιάπωνες απολαμβάνουν την παραδοσιακή δραστηριότητα που ονομάζεται hanami και σημαίνει θέαση των ανθισμένων κερασιών.
Υπάρχει Θεός; Έχουν ψυχή οι άνθρωποι; Έχουμε στην πραγματικότητα ελεύθερη βούληση; Υπάρχει ζωή μετά το θάνατο;
Η ανάκληση χαρούμενων αναμνήσεων αποτελεί έναν ισχυρό τρόπο να διακόψουμε τις αρνητικές μας σκέψεις. Ορισμένες εμπειρίες, μάλιστα, είναι τόσο ζωντανές και δυνατές που μπορούν να διαρκέσουν για μια ζωή.
Τις τελευταίες δεκαετίες, η νευροεπιστήμη έχει προσφέρει συναρπαστικές πληροφορίες για τις σχέσεις μας και για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας, όταν χάνουμε από τη ζωή μας ένα αγαπημένο μας πρόσωπο.
Τα άτομα με την τάση να προσφέρουν στους άλλους συμπεριφέρονται εγκάρδια, ανιδιοτελή και συμπονετικά.
H προσφορά μπορεί να είναι μια ουσιαστική και ικανοποιητική εμπειρία, ειδικά όταν ο σκοπός μας είναι να βοηθήσουμε κάποιον ή να συμβάλουμε με τον τρόπο μας στην αλλαγή μιας πραγματικότητας που μας πληγώνει.
Οι ζωές μας είναι τόσο πολυάσχολες που για τους περισσότερους από εμάς είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για να συμμετέχουμε σε κάποιο εθελοντικό πρόγραμμα. Ωστόσο, τα οφέλη του εθελοντισμού είναι τόσα πολλά που αξίζει να παραμερίσουμε τις υποχρεώσεις μας για να προσπαθήσουμε να γίνουμε εθελοντές.