Ο Δρ. Deepak Chopra είναι 76 ετών κι εμμένει σε μια βασική λίστα συνηθειών για καλύτερη υγεία και ευεξία. Μερικά παραδείγματα αποτελούν η διαφορετική χρωματική παλέτα τροφίμων και το να περνά χρόνο με φίλους. Μια από τις πιο σημαντικές καθημερινές πρακτικές του που ακολουθεί πιστά είναι και η πρωινή του ρουτίνα.
Καθώς κοιμόμαστε, ονειρευόμαστε γεγονότα, τόσο πραγματικά όσο και φανταστικά, τα οποία περιλαμβάνουν στοιχεία από τη ζωή μας. Ακόμη και όταν ονειρευόμαστε το μέλλον, χρησιμοποιούμε γεγονότα, μέρη και ανθρώπους του παρελθόντος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο δοκιμάζοντας νέες συμπεριφορές και ρουτίνες για να οικοδομήσουν καινούριες συνήθειες και να επιτύχουν τους στόχους τους, λέει η Gretchen Rubin, η συγγραφέας του μπεστ σέλερ «The Four Tendencies».
Είναι φυσιολογικό για τα παιδιά μας να αγχωθούν κάποιες φορές στη ζωή τους. Αυτό που έχει, όμως, πραγματικά σημασία είναι ο τρόπος με τον οποίο τα αντιμετωπίζουμε αυτές τις στιγμές, καθώς η προσέγγισή μας ε΄χει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχοσύνθεσή τους.
Το μυαλό μας χωρίζεται στο συνειδητό και τον υποσυνείδητο νου. Σύμφωνα με τον Bruce H. Lipton, Ph.D. , πρώην καθηγητή ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ: «το υποσυνείδητο λειτουργεί με 40 εκατομμύρια bit δεδομένων ανά δευτερόλεπτο, ενώ το συνειδητό μυαλό επεξεργάζεται μόνο με 40 bit ανά δευτερόλεπτο».
Υπάρχουν περισσότερες από 924 εκατομμύρια κατσίκες στον πλανήτη μας και ναι, είναι πιο έξυπνες από όσο νομίζουμε.
Σε αντίθεση με τις προηγούμενες γενιές, η ανατροφή των παιδιών δεν είναι πλέον αποκλειστική ευθύνη της μητέρας. Οι πατεράδες έχουν αρχίσει να αναλαμβάνουν πιο κεντρικό ρόλο στη γονεϊκή εξίσωση.
Ο ρόλος του πατέρα έχει αλλάξει με τα χρόνια. Η ανατροφή των παιδιών δεν αποτελεί πλέον αποκλειστική ευθύνη των μαμάδων. Όλο και περισσότεροι μπαμπάδες αναλαμβάνουν τις ευθύνες και τα καθήκοντα που τους αναλογούν.
Η αποδοχή της φυσικής παρακμής, καθώς και των συνεπειών της γήρανσης δεν είναι “ούτε υποχώρηση ούτε παραίτηση”, λέει ο γιατρός BJ Miller, MD, που επικεντρώνεται στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής και στην πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου.
Η ανάπτυξη του παιδικού εγκέφαλου- ειδικά από την ηλικία 9 έως 17 ετών- είναι εξαιρετικά ευαίσθητη. Στην εποχή μας, η ευρεία χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να βομβαρδίζονται συνεχώς από πληροφορίες και κάθε λογής περισπασμούς.
Ο Δρ Γουίλιαμ Λι, MD, είναι γιατρός, επιστήμονας και συγγραφέας των μπεστ σέλερ των New York Times, «Eat to Beat Your Diet: Burn Fat, Heal Your Metabolism, and Live Longer» και «Eat to Beat Disease». Με το πρωτοποριακό του έργο οδήγησε στην ανάπτυξη περισσότερων από 40 νέων ιατρικών θεραπειών για περισσότερες από 70 ασθένειες, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, η τύφλωση, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία.
Ο Σέρβος τενίστας Νόβακ Τζόκοβιτς, κατέχοντας 23 τίτλους Grand Slam- τους περισσότερους από κάθε άλλο τενίστα στην ιστορία- βρίσκεται στο νούμερο 1 της Παγκόσμιας Κατάταξης.
“Όταν ξεκίνησα τη σταδιοδρομία μου, οι περισσότεροι από τους μαθητές μου ζούσαν στη φτώχεια, είχαν υποστεί κακοποίηση ή αντιμετώπιζαν προκλήσεις μαθησιακές, συναισθηματικές ή σωματικές. Ήθελα να βρω τρόπους να τους βοηθήσω να πετύχουν…
Η Chelsea Harvey Garner, LMHP, είναι συγγραφέας, ψυχοθεραπεύτρια και διευθύντρια του Big Feels Lab: ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού που προωθεί τη συλλογική ψυχική υγεία.
Πολλοί άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αποτυγχάνοντας να αναγνωρίσουν ότι διεξάγουν μια εσωτερική μάχη.
Όταν βρίσκεστε κοντά σε θετικούς, υποστηρικτικούς και στοργικούς ανθρώπους, νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιημένοι και ζείτε περισσότερο.
Υπάρχει ένας πόλεμος σε εξέλιξη για την υγεία του εγκεφάλου μας. Στις μέρες μας, το ανθυγιεινό φαγητό, τα νέα που μας αγχώνουν ή τα gadget που εξαντλούν την ντοπαμίνη και την προσοχή μας θεωρούνται εξίσου επικίνδυνα.
Η ευτυχία έχει περίπου 8 δισεκατομμύρια ορισμούς, όσοι και οι άνθρωποι που κατοικούν τη γη μας αυτή τη στιγμή.