Η πνευματική υγιεινή περιλαμβάνει όλες τις πρακτικές φροντίδας μέσω των οποίων είναι δυνατόν να διατηρείς τα επίπεδα ενέργειάς σου σε υψηλά επίπεδα. Αυτό περιλαμβάνει…
Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι μια μέθοδος αυτοβοήθειας για να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να προσελκύσετε καλά πράγματα στη ζωή σας.
Οι συνήθειες αποτελούν τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που κάνουμε χωρίς πολλή σκέψη. Πρόκειται είτε για πράγματα χωρίς πραγματικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας, όπως το να…
Πόσο εύκολο είναι να είμαστε ευτυχισμένοι και να ζούμε την κάθε στιγμή, όταν οι σκέψεις μας είναι γεμάτες ανησυχία κι αρνητικότητα;
Πώς ορίζεται η πνευματική υγεία; Η πνευματική υγεία είναι η κατανόηση και η αποδοχή της σύνδεσής σας με τον κόσμο και τη θέση σας…
Στο πλαίσιο της αλληλεπίδρασής μας με τους άλλους είναι πολύ πιθανό να κάνουμε λάθη -άλλοτε μικρότερης και άλλοτε μεγαλύτερης σημασίας.
Τι είναι αυτό που σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα; Το υπερδραστήριο νευρικό σας σύστημα ή τα ανεπεξέργαστα συναισθήματα;
Εάν το μυαλό σας «τρέχει» με ένα μίλι το λεπτό, αυτές οι συμβουλές διαλογισμού είναι για εσάς. Αν και η ιδέα της ηρεμίας του…
Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε τη σωματική και την ψυχική σας υγεία, οι ακόλουθες 9 καθημερινές συνήθειες, είναι για εσάς.
Είτε μένετε στη θέση της σανίδας για αρκετό χρόνο είτε για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά, η άσκηση είναι άσκοπη εάν δεν την κάνετε σωστά.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει την ενσυνειδητότητα ως την αίσθηση της επίγνωσης του περιβάλλοντος, καθώς και της εσωτερικής κατάστασης του ατόμου.
Η προσευχή αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο της πνευματικής μας ζωής, χαράζοντας το δρόμο για την εσωτερική μας αφύπνιση και την επαφή μας με το υπερβατικό.
Συχνά γινόμαστε οι πιο σκληροί κριτές του εαυτού μας. Γιατί δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να του δείξουμε συμπόνια; Για ποιο λόγο επικεντρωνόμαστε στις αποτυχίες μας…
Μερικές απλές δραστηριότητες όπως η άσκηση, το μαγείρεμα και η ακρόαση μουσικής μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της των ορμονών που σας κάνουν να…
Οι ψυχολόγοι ορίζουν τον όρο “creative mortification” (= ταπείνωση της δημιουργικότητας) ως “την απώλεια της προθυμίας κάποιου να επιδιώξει μια συγκεκριμένη δημιουργική φιλοδοξία μετά…
Τα μάντρα είναι δηλώσεις που τις επαναλαμβάνουμε όταν θέλουμε να οραματιστούμε έναν στόχο, όταν επιδιώκουμε να ανακτήσουμε ή να διατηρήσουμε την ψυχική μας ηρεμία…
Οι περισσότεροι από εμάς κατά πάσα πιθανότητα έχουμε αισθανθεί την ανάγκη να φωνάξουμε, να ουρλιάξουμε, αδυνατώντας να δαμάσουμε το άγχος, την πίεση, την αδικία…
Η Αγιουρβέδα, ένα τα από τα αρχαιότερα συστήματα παραδοσιακής ολιστικής ιατρικής, μάς διδάσκει ότι υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του νου, του σώματος και…
Ο διαλογισμός αποτελεί μια πρακτική που υπάρχει εδώ και αιώνες. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει το μυαλό μας να…