Η νευροαντίληψη, ένας όρος που επινοήθηκε από τον Stephen Porges, καθηγητή ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Eμβαθύνει στην ικανότητά μας να ανιχνεύουμε ενδείξεις ασφάλειας και κινδύνου στο περιβάλλον χωρίς συνειδητή επίγνωση.
Τα αποφθέγματα κρύβουν μέσα τους σημαντικές ιδέες που έχουν τη δύναμη να μας εμπνεύσουν, να μας μεταφέρουν συναισθήματα ή να μας διδάξουν.
Η εύρεση της ευτυχίας είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι που διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ακολουθούν ορισμένες γενικές αρχές και πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αναζήτησή της.
Διάφορα πράγματα μπορούν να συμβάλουν στην κακή διάθεση και τα συμπτώματα κατάθλιψης, από τον κακό ύπνο, το στρες, ακόμη και το φαγητό που τρώμε.
Εδώ και πολύ καιρό εξαιρετικά επιτυχημένοι άνθρωποι υποστηρίζουν ότι το πολύ πρωινό ξύπνημα είναι το κλειδί για την παραγωγικότητά τους.
Εδώ και πολύ καιρό η μελέτη της συνείδησης αποτελεί πηγή ενθουσιωδών συζητήσεων και διαφωνιών. Ακόμη και ο ίδιος ο ορισμός του τι είναι συνείδηση μπορεί να προκαλέσει έκπληξη. Σε αντίθεση με τον όρο “υποσυνείδητο” που ειδικοί και μη κατανοούν με μεγαλύτερη ευκολία.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που προσηλώνονται κατά κύριο λόγο στη δουλειά τους, παραμελώντας άλλους τομείς της ζωής τους, τείνουν να μη νιώθουν ευτυχισμένοι.
Πολλοί από εμάς βιώνουμε έντονο άγχος ακολουθώντας το επιβαρυμένο πρόγραμμα της καθημερινότητας και συχνά το μόνο που λαχταράμε είναι να δημιουργήσουμε μια αίσθηση ισορροπίας στη ζωή μας.
Όλοι θέλουν την προσοχή επάνω τους πού και πού. Είναι φυσική ανθρώπινη επιθυμία το να θέλουμε την επικύρωση και τον έπαινο. Ωστόσο, η συχνή ανάγκη προσοχής υποδηλώνει ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς την επιβεβαίωση των άλλων και για αυτό συχνά μπορεί να επιδείξετε συγκεκριμένες συμπεριφορές για να κερδίσετε την προσοχή που λαχταράτε. Μπορεί, επίσης, να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης ψυχικής υγείας.
Δεν είναι λίγοι οι γονείς που δυσκολεύονται στις σχέσεις τους με τα ενήλικα παιδιά τους. Πολλοί, μάλιστα, συμβουλεύονται τους ειδικούς προκειμένου να επιλύσουν τα προβλήματα που ανακύπτουν μεταξύ τους.
Η έννοια “Jeong” αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της κορεατικής κουλτούρας για περισσότερα από 2.000 χρόνια. Μεταφράζεται ως τα βαθιά συναισθήματα προσκόλλησης που μπορούν να γεννηθούν ανάμεσα σε οποιονδήποτε και οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων αντικειμένων και τόπων.
Αν αποκλείετε τους ανθρώπους ως πιθανούς συντρόφους λόγω επιφανειακών πραγμάτων όπως η εμφάνιση, η φυλή, τα χόμπι ή καριέρα, τότε μάλλον είστε πολύ επιλεκτικοί.
Δε θα δείτε τους πιο ευτυχισμένους εργαζομένους στον κόσμο να κοπιάζουν καθισμένοι σε γραφεία ή να αναλύουν νούμερα. Το πιθανότερο είναι να τους δείτε να εργάζονται έξω.
Από όλα τα είδη διαλογισμού, υπάρχει ένα ιδιαίτερα ισχυρό είδος που αποσκοπεί στην καλλιέργεια συμπόνιας και στην επέκταση των οφελών της πρακτικής σε άλλους.
Το Mind Mapping ή αλλιώς η χαρτογράφηση του μυαλού είναι μια τεχνική μέσω της οποίας έχετε τη δυνατότητα να αναπτύσσετε και να οργανώνετε οπτικά τις σκέψεις, τις ιδέες και τις πληροφορίες σας.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ζείτε; Γιατί είστε εδώ; Οι άνθρωποι τείνουν είτε να πιστεύουν ότι το σύμπαν έχει νόημα και όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο είτε ότι τίποτα στη ζωή δεν έχει αληθινό νόημα. Απλώς το κατασκευάζουμε για να νιώθουμε καλύτερα που είμαστε ζωντανοί.
Η Kendal Maxwell, Ph.D., είναι επικεφαλής νευροψυχολόγος στην κλινική Αμυοτροφικής Πλάγιας Σκλήρυνσης (ALS) ασκώντας έναν συνδυασμό παρεμβάσεων από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία έως την Υπαρξιακή Θεραπεία και τη Δέσμευση Αποδοχής.
Αν είστε άτομο με τοξικά χαρακτηριστικά, τότε μάλλον προκαλείτε αρκετές συγκρούσεις στη ζωή των γύρω σας. Ευτυχώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τις τοξικές συμπεριφορές και να τις αλλάξετε, βελτιώνοντας έτσι τόσο την καθημερινότητά σας ΄όσο και τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους.
Ο βραβευμένος με Emmy παραγωγός και συγγραφέας του “Dare to Discover Your Purpose: Retire, Refire, Rewire” George Jerjian μοιράζεται μαζί μας τα μαθήματα που έλαβε κατά την παραμονή του σε ένα καταφύγιο σιωπής, μια εμπειρία που άλλαξε όλη του τη ζωή.