Νέα έρευνα δείχνει πώς η άσκηση προάγει τη νευρωνική δραστηριότητα στον ιππόκαμπο.
Ο ιππόκαμπος είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται με την αποθήκευση της μακροπρόθεσμης μνήμης.
Υπάρχει μια πληθώρα πληροφοριών εκεί έξω για όσους από εμάς αναζητούμε τρόπους για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας υγιή – από την αποφυγή της υπερφόρτωσης του εγκεφάλου έως τη χρήση απλών τεχνικών για την ενίσχυση της μνήμης και τη σωματική άσκηση για τη μείωση του κινδύνου εκδήλωσης συμπτωμάτων άνοιας.
Όλοι μας ΄έχουμε ακούσει τη φράση «ένα ποτήρι κρασί την ημέρα κάνει καλό στην υγεία μας». Δεν είναι λίγες, μάλιστα, και οι θεωρίες που την υποστηρίζουν. Τα πράγματα, όμως, δεν είναι καθόλου έτσι. Ας δούμε τον κίνδυνο που κρύβει για τον εγκέφαλό μας αυτή η συνήθεια σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Ο διαλογισμός αποτελεί μια πρακτική που υπάρχει εδώ και αιώνες. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει το μυαλό μας να εστιάζει και να ανακατευθύνει τις σκέψεις μας.
Όσοι κάνουν Botox το επιλέγουν για να φαίνονται νεότεροι, αλλά αυτή η δημοφιλής ένεση αλλάζει περισσότερα από την εμφάνισή μας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Η έρευνα για τη δημιουργικότητα έχει αναπτυχθεί κυρίως τα τελευταία 60 χρόνια με διαφορετικό βέβαια τρόπο από αυτόν που αξιοποιείται στις μελέτες για τη μνήμη ή την προσοχή.
Τις τελευταίες δεκαετίες, η νευροεπιστήμη έχει προσφέρει συναρπαστικές πληροφορίες για τις σχέσεις μας και για το τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας, όταν χάνουμε από τη ζωή μας ένα αγαπημένο μας πρόσωπο.
Από όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά , το σπανάκι ξεχωρίζει για τις ευεργετικές του ιδιότητες, αφού περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από χρόνιες παθήσεις και προάγουν με ποικίλους τρόπους την υγεία μας.
Αιώνες τώρα τόσο οι απλοί άνθρωποι όσο και οι επιστήμονες προσπαθούν να ερμηνεύσουν τα όνειρα και τον τρόπο με τον οποίο συνδέονται αυτά με την ψυχοσύνθεση και τις εμπειρίες μας.
Γιατί οι άνθρωποι λένε ψέματα; Μπορεί αυτή η ερώτηση να ακούγεται απλή, όμως η απάντησή της είναι πιο σύνθετη.
Νέα μελέτη έδειξε ότι το να μην κοιμηθεί κάποιος μια νύχτα μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό του να μοιάζει σαν να γέρασε ένα με δύο χρόνια μέσα σε ένα βράδυ!
Όπως κάθε άλλο μέρος του σώματός μας, έτσι και ο εγκέφαλός μας χρειάζεται καθημερινή άσκηση. Η παραμέλησή του μπορεί να μας κάνει ευάλωτους σε εκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας.
Όταν αποφασίζουμε, να εντάξουμε στη ζωή μας τον διαλογισμό, στην αρχή όλοι δυσκολευόμαστε κατά την εφαρμογή του.
Επιτυχία δε σημαίνει μόνο να κατακτάμε επιτεύγματα, όπως καλούς βαθμούς ή το να κερδίσουμε σε ένα παιχνίδι. Έχει να κάνει, επίσης, με τη νοοτροπία και τη στάση ζωής μας.
Οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι το ανθρώπινο όργανο που συνεχώς εξελίσσεται, μεταλλάσσεται και διανύει νέες διαδρομές, δεν είναι άλλο από τον εγκέφαλο μας.
Ποιος είναι όμως καθορίζει την πορεία του;
Αυτός δεν είναι άλλος από τον ίδιο μας τον εαυτό.
Η μουσική είναι συνδεδεμένη με κάθε έκφανση της ζωής μας.
Κατά καιρούς έχουμε ακούσει διάφορες θεωρίες γύρω από αυτήν…
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, αποτελούμενος από 10 δισεκατομμύρια νευρώνες είναι αναμφισβήτητα το πιο πολύπλοκο όργανο του σώματός μας.
Είστε παντρεμένοι; Αν ναι, φιλάτε τακτικά τον/τη σύντροφό σας;
Η αλλαγή στη νοοτροπία μας δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά το να είμαστε ανοιχτοί στις αλλαγές με θετική διάθεση για τη ζωή μπορεί να αλλάξει τους κανόνες του παιχνιδιού.
Η προσωπική μας ανάπτυξη είναι αυτή που μας ωθεί να κάνουμε αλλαγές στη σωματική, τη συναισθηματική και την πνευματική μας υγεία.
Κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή σκέψης μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας.
Εάν αισθάνεστε εξάντληση από τις πολλές συσκέψεις στη δουλειά δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με έρευνα