Από όλα τα είδη διαλογισμού, υπάρχει ένα ιδιαίτερα ισχυρό είδος που αποσκοπεί στην καλλιέργεια συμπόνιας και στην επέκταση των οφελών της πρακτικής σε άλλους.
Ο καλός ύπνος συμβάλλει σημαντικά στη μακροζωία, την ευτυχία και την παραγωγικότητα. Συχνά, ωστόσο, οι ενοχλητικές σκέψεις ή το άγχος της επόμενης μέρας μας κρατούν ξύπνιους.
Σκέφτεστε σοβαρά να αυξήσετε την ευημερία και τη μακροζωία σας; Αν ναι, τότε χρειάζεται να εργαστείτε επάνω στην πνευματικότητά σας.
Όταν αγωνίζεσαι στο νερό, δεν έχεις τόσο συνείδηση του νερού όσο του αγώνα σου.
Αλλά όταν αφήνεσαι και χαλαρώνεις, επιπλέεις- τότε νιώθεις ολόκληρη τη λίμνη να κυλάει καταπραϋντικά γύρω από το σώμα σου. Έτσι είναι ο Θεός.
Όταν είστε ήρεμοι, νιώθετε ολόκληρο το σύμπαν της ευτυχίας να λικνίζεται απαλά κάτω από τη συνείδησή σας. Αυτή η ευτυχία είναι ο Θεός.
Η Lissa Rankin, MD, είναι γιατρός και συγγραφέας των μπεστ σέλερ των New York Times «Mind Over Medicine», «The Fear Cure» και «The Anatomy of a Calling». Σύμφωνα με την ίδια όλοι είμαστε εξοπλισμένοι με μια ισχυρή, αξιόπιστη και άψογα συντονισμένη με την αληθινή μας πορεία διαίσθηση. Το αν θα τη χρησιμοποιήσουμε ή όχι εξαρτάται από εμάς.
Ο Δρ. Deepak Chopra είναι 76 ετών κι εμμένει σε μια βασική λίστα συνηθειών για καλύτερη υγεία και ευεξία. Μερικά παραδείγματα αποτελούν η διαφορετική χρωματική παλέτα τροφίμων και το να περνά χρόνο με φίλους. Μια από τις πιο σημαντικές καθημερινές πρακτικές του που ακολουθεί πιστά είναι και η πρωινή του ρουτίνα.
Ο Βουδισμός ξεκίνησε με τον Βούδα. Η λέξη «Βούδας» είναι στην πραγματικότητα ένας τίτλος και σημαίνει «αυτός που είναι ξύπνιος».
Ο διαλογισμός είναι η πρακτική της εμβάθυνσης της επίγνωσης κάποιου ή της εστίασης του μυαλού του για την υποστήριξη της ψυχικής και συναισθηματικής ισορροπίας και ευεξίας.
Πώς ορίζεται η πνευματική υγεία;
Η πνευματική υγεία είναι η κατανόηση και η αποδοχή της σύνδεσής σας με τον κόσμο και τη θέση σας σε αυτόν. Είναι η βεβαιότητα ότι η ζωή σας έχει έναν υψηλότερο σκοπό – έναν σκοπό που ξεπερνά τα φυσικά «πράγματα» και τη βραχυπρόθεσμη ευτυχία.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι τόσο εύπλαστος που μοιάζει με μπάλα πλαστελίνης. Ωστόσο, χρειάζεται πολύ χρόνο και πολλή προσπάθεια για να διαμορφωθεί.
Εάν το μυαλό σας «τρέχει» με ένα μίλι το λεπτό, αυτές οι συμβουλές διαλογισμού είναι για εσάς.
Αν και η ιδέα της ηρεμίας του μυαλού ακούγεται υπέροχα αναζωογονητική, στην πραγματικότητα η επίτευξή της μπορεί να είναι δύσκολη για όσους έχουν υπερβολικές σκέψεις.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει την ενσυνειδητότητα ως την αίσθηση της επίγνωσης του περιβάλλοντος, καθώς και της εσωτερικής κατάστασης του ατόμου.
Συχνά γινόμαστε οι πιο σκληροί κριτές του εαυτού μας. Γιατί δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να του δείξουμε συμπόνια; Για ποιο λόγο επικεντρωνόμαστε στις αποτυχίες μας και συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους;
Μόλις κλείσατε το σπίτι των ονείρων σας, η ανάρτησή σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φουντώνει με likes—και κάνετε κράτηση στο καλύτερο εστιατόριο της πόλης για να το γιορτάσετε…
Ο διαλογισμός αποτελεί μια πρακτική που υπάρχει εδώ και αιώνες. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει το μυαλό μας να εστιάζει και να ανακατευθύνει τις σκέψεις μας.
Οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι πεποιθήσεις και η στάση ζωής μας μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά τη βιολογική μας λειτουργία.
Η ένοχη αποτελεί ένα συναίσθημα που όλοι λίγο-πολύ έχουμε βιώσει στη ζωή μας. Μπορεί να να την αισθανθούμε απλώς και μόνο επειδή κάναμε ένα μικρό παραστράτημα στη δίαιτά μας, αλλά και γιατί προβήκαμε σε μία κακή επιλογή που επηρέασε για πάντα τη ζωή μας.
Όταν αποφασίζουμε, να εντάξουμε στη ζωή μας τον διαλογισμό, στην αρχή όλοι δυσκολευόμαστε κατά την εφαρμογή του.
Επιτυχία δε σημαίνει μόνο να κατακτάμε επιτεύγματα, όπως καλούς βαθμούς ή το να κερδίσουμε σε ένα παιχνίδι. Έχει να κάνει, επίσης, με τη νοοτροπία και τη στάση ζωής μας.
Η έννοια του διαλογισμού ακούγεται ενδιαφέρουσα, ωστόσο, για πολλούς από εμάς φαίνεται απρόσιτη.
Υπάρχουν και εκείνοι που θεωρούν τον διαλογισμό αρκετά σκοτεινό τελετουργικό για να το δοκιμάσουν.