Η μπεστ σέλερ των New York Times , Mel Robbins , γνωστή για την ομιλία της στο TEDx «How to Stop Screwing Yourself Over» πρόσφερε μερικές συμβουλές για τους κύκλους ύπνου και για το τι πρέπει να κάνουμε σχετικά με το πάτημα του κουμπιού αναβολής.
Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι πίστευαν ότι τα συναισθήματα ήταν οι προκαθορισμένες και εκτός του ελέγχου μας ορμονικές αποκρίσεις. Ωστόσο, στις μέρες μας οι ερευνητές τα προσεγγίζουν από άλλη σκοπιά, κάνοντας λόγο για τον «προγνωστικό εγκέφαλο».
Ο εγκέφαλός μας αλλάζει αρκετά κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Καθώς σκέφτεστε, καθώς αισθάνεστε ή καθώς παίρνετε αποφάσεις, μέσω του εγκεφάλου σας δημιουργείτε κβαντικά ενεργειακά κύματα.
Πώς μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο αυτής της διαδικασίας;
Η νευροεπιστήμονας Caroline Leaf, Ph.D. , αποκαλύπτει την πρωινή της συνήθεια για πιο υγιή εγκέφαλο. Οι συμβουλές της δεν απαιτούν καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι…
Παρόλο που είμαστε βέβαιοι πως αληθινό είναι το ορατό, ορισμένα πειράματα φαίνεται να κλονίζουν αυτήν μας τη βεβαιότητα, φέρνοντάς μας αντιμέτωπους με τον ιδιαίτερο τρόπο λειτουργίας του ανθρώπινου εγκεφάλου.
Σύμφωνα με τις περισσότερες επιστημονικές μελέτες για την «ευτυχία», η επίτευξη της ευτυχίας θεωρείται ότι βασίζεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων: γενετική (40 τοις εκατό), γεγονότα ζωής (10 τοις εκατό), νοοτροπία και συνήθειες (50 τοις εκατό).
Υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες παρά τις δυσκολίες και το χάος που μπορεί να επικρατεί γύρω μας. Ωστόσο, συχνά παγιδευόμαστε σε αρνητικές σκέψεις και επικεντρωνόμαστε σε ανούσια γεγονότα.
Ακόμα και όταν κοιμάστε βαθιά, έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω σας από ό,τι ίσως συνειδητοποιείτε.
Νέες έρευνες δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος παρακολουθεί συνεχώς το περιβάλλον, υποβάλλοντας σε επεξεργασία τους ήχους, για να αποφασίσει αν πρέπει να ξυπνήσετε.
Η Srini Pillay, MD, ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας εκπαιδευμένη στο Χάρβαρντ, είναι γνωστή για τη συνδυαστική της προσέγγιση στην αντιμετώπιση του άγχους, η οποία αντλεί στοιχεία από την επιστήμη, την πνευματικότητα και την ίδια τη ζωή, προκειμένου να βοηθήσει ανθρώπους να εξελιχθούν και να κατακτήσουν τους στόχους τους.
Καθώς κοιμόμαστε, ονειρευόμαστε γεγονότα, τόσο πραγματικά όσο και φανταστικά, τα οποία περιλαμβάνουν στοιχεία από τη ζωή μας. Ακόμη και όταν ονειρευόμαστε το μέλλον, χρησιμοποιούμε γεγονότα, μέρη και ανθρώπους του παρελθόντος.
Ο χορός είναι ευλογία για το σώμα, το νου και το πνεύμα. Σύμφωνα, μάλιστα, με ΄έρευνες, oι χορευτικές κινήσεις μπορεί να συμβάλουν στην υγεία του εγκεφάλου μας.
Υπάρχει ένας πόλεμος σε εξέλιξη για την υγεία του εγκεφάλου μας. Στις μέρες μας, το ανθυγιεινό φαγητό, τα νέα που μας αγχώνουν ή τα gadget που εξαντλούν την ντοπαμίνη και την προσοχή μας θεωρούνται εξίσου επικίνδυνα.
Εάν θέλετε να προστατεύσετε ή να βελτιώσετε τη μνήμη σας, πρέπει να αρχίσετε να “τρέφετε” τον εγκέφαλό σας και ειδικότερα τον ιππόκαμπό σας.
Πολλά από τα τρόφιμα που αγοράζουμε κρύβουν μέσα τους τοξικά πρόσθετα, τα οποία ότι έχουν αλλοιωθεί με τε΄τοιο τρόπο ώστε να μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο πεινασμένοι από ότι είμαστε στην πραγματικότητα.
Την αλληλένδετη φύση της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου στον άνθρωπο εντόπισε έρευνα σε 40.000 άτομα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Science».
Ακόμα κι αν γνωρίζουμε την αλήθεια, ο εγκέφαλός μας μπορεί να αρχίσει να επαναλαμβάνει ψευδείς πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με τα πραγματικά γεγονότα.
Η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλες οδηγεί σε απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι τόσο εύπλαστος που μοιάζει με μπάλα πλαστελίνης. Ωστόσο, χρειάζεται πολύ χρόνο και πολλή προσπάθεια για να διαμορφωθεί.
Νέα έρευνα δείχνει πώς η άσκηση προάγει τη νευρωνική δραστηριότητα στον ιππόκαμπο.
Ο ιππόκαμπος είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται με την αποθήκευση της μακροπρόθεσμης μνήμης.