Πριν από 85 χρόνια ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ξεκίνησαν μια μελέτη για να προσδιορίσουν ποιες επιλογές κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους για όλη τους τη ζωή.
Ο εαυτός σας αποτελεί την καλύτερη επένδυσή σας. Από τις συνήθειές σας εξαρτάται το πόσο καλά θα ευδοκιμήσετε στη ζωή. Εφαρμόστε τις ακόλουθες ισχυρές συνήθειες κι απολαύστε μια καθημερινότητα που λειτουργεί με σεβασμό στους φυσικούς βιορυθμούς του σώματός σας.
Ο εγκέφαλός μας αλλάζει αρκετά κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Καθώς σκέφτεστε, καθώς αισθάνεστε ή καθώς παίρνετε αποφάσεις, μέσω του εγκεφάλου σας δημιουργείτε κβαντικά ενεργειακά κύματα.
Πώς μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο αυτής της διαδικασίας;
Σύμφωνα με τις περισσότερες επιστημονικές μελέτες για την «ευτυχία», η επίτευξη της ευτυχίας θεωρείται ότι βασίζεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων: γενετική (40 τοις εκατό), γεγονότα ζωής (10 τοις εκατό), νοοτροπία και συνήθειες (50 τοις εκατό).
Η Kendal Maxwell, Ph.D., είναι Κλινική Νευροψυχολόγος στο Λος Άντζελες. Παρέχει σύντομες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις και αξιολογήσεις στους πελάτες της, ασκώντας έναν συνδυασμό παρεμβάσεων από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία καθώς και μοντέλα θεραπείας που βασίζονται στην Υπαρξιακή Θεραπεία και τη Δέσμευση. Ας δούμε τι έχει να μας πει αναφορικά με τις κακές συνήθειες και το πώς θα τις ξεπεράσουμε…
Ο Neil Pasricha είναι συγγραφέας 10 βιβλίων και περιοδικών, συμπεριλαμβανομένων των μπεστ σέλερ των New York Times “The Happiness Equation” και “Two-minute Mornings”. Ας δούμε τι έχει να μας πει αναφορικά με την ευτυχία.
Εάν θέλετε να προστατεύσετε ή να βελτιώσετε τη μνήμη σας, πρέπει να αρχίσετε να “τρέφετε” τον εγκέφαλό σας και ειδικότερα τον ιππόκαμπό σας.
Ο Jonathan Sanchez είναι ο πρώτος εκατομμυριούχος στην οικογένειά του, ενώ τώρα διδάσκει και σε άλλους γονείς πώς να χτίσουν πλούτο για εκείνους και τα παιδιά τους.
“Το ταξίδι μου για να γίνω ο πρώτος αυτοδημιούργητος εκατομμυριούχος στην οικογένειά μου – μέσω του παθητικού εισοδήματος από επενδύσεις σε ακίνητα και της προσωπικής μου οικονομικής δραστηριότητας – προήλθε από την επιθυμία μου να περάσω περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μου.
Οι συνήθειες αποτελούν τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που κάνουμε χωρίς πολλή σκέψη. Πρόκειται είτε για πράγματα χωρίς πραγματικό αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας, όπως το να ακουμπάμε τους αγκώνες μας στο τραπέζι κατά το δείπνο είτε για ενέργειες που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία και την ευεξία μας, όπως η τακτική άσκηση.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι τόσο εύπλαστος που μοιάζει με μπάλα πλαστελίνης. Ωστόσο, χρειάζεται πολύ χρόνο και πολλή προσπάθεια για να διαμορφωθεί.
Εάν επιθυμείτε να βελτιώσετε τη σωματική και την ψυχική σας υγεία, οι ακόλουθες 9 καθημερινές συνήθειες, είναι για εσάς.
Ενώ κάθε οικογένεια είναι διαφορετική, υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία που μπορούν να συμβάλουν στη θέσπιση ενός υγιούς οικογενειακού περιβάλλοντος.
Πολλές φορές μπορεί να βρεθούμε σε ένα τέλμα ή να αισθανθούμε ότι η ζωή μας δε βρίσκεται στον σωστό δρόμο.
“Τόσο ο ύπνος όσο και η αγρύπνια, αν ξεπερνούν το μέτρο σημαίνουν ασθένεια”, είπε πολύ σοφά κάποτε ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της Ιατρικής.
Προκειμένου να συνδεθούμε ουσιαστικά με άλλους ανθρώπους, χρειάζεται να καλλιεργήσουμε κατάλληλους τρόπους ακρόασης και ανταπόκρισης στις συζητήσεις μας μαζί τους.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι για να είναι επιτυχημένη μία σχέση πρέπει να είναι καρμική. Θεωρούν ότι χρειάζεται να υπάρχει χημεία και αυτό είναι όλο.
Οι συνήθειες σχετίζονται άμεσα με την ποιότητα της ζωής μας.
Και αυτό γιατί οι καλές συνήθειες οδηγούν στην ευτυχία και την αυτοπραγμάτωση, ενώ οι κακές δεν μας επιτρέπουν να αισθανόμαστε χαρούμενοι και πλήρεις.
Ανεξάρτητα από την εκδοχή της αληθινής ευτυχίας, είναι εφικτό να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ικανοποιητική και πιο «γεμάτη» ζωή.
Μερικές τροποποιήσεις στις συνήθεις συνήθειές σας μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
Μήπως ξυπνάς και νιώθεις ήδη κούραση; Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι διάφοροι παράγοντες του τρόπου ζωής σου επηρεάζουν τα ενεργειακά σου επίπεδα